很多女人因爲上網或加班等原因經常熬夜，肚子飢餓難耐;或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。我們爲你推薦以下5種減肥食物：網友求助：我經常熬夜，偶爾失眠，怕空腹太久對身體不好，就......

一些人認爲酒精是一種鎮靜劑可以幫助睡眠，其實睡前2到3個小時內不宜再吃東西了，吃得太飽或喝得太多睡覺會感到不舒服。也不能吃巧克力及可樂，因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，會對影響睡眠質量。也不能吃辛辣......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，怎麼安排睡眠幫助減肥呢？三月不減肥，四月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人爲了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科......

失眠是現代都市人最常見的症狀，由於都市人的生活壓力大，飲食不規律等原因造成了失眠的症狀，讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦纔好，以下我們就爲大家介紹讓你睡得更好的四種食物，讓你不在爲失眠而煩惱。鈣和鎂的食物：牛奶、......

睡前減肥瑜伽有哪些？瑜伽是很好的一種減肥運動，睡前練習瑜伽不僅可以減肥還能助睡眠，下面一起跟着小編來看下。隨着瑜伽的逐漸熱門，減肥瑜伽也就成爲各位減肥人士的首選。每天晚上睡前做下面的一套減肥瑜伽，既能有效幫助瘦......

無論是男生還是女生，都躲不過零食的誘惑，但是又不想吃零食，把自己吃成了胖子。其實吃零食也有竅門，有不少的零食可以吃不胖，甚至還能夠幫助我們起到減肥的作用。那麼今天我們一起來看一看，對於愛美的吃貨來說，有哪些是吃了不......

很多人都要睡前飲食的習慣，睡覺吃的不好會影響睡眠，那麼哪些食物睡前吃好呢？睡前吃什麼有助於睡眠？許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助......

失眠是導致肥胖的一個重要原因，睡不好容易導致身體排毒異常，所以保證充足的睡眠也是減肥必不可少的一部分。下面就爲大家4款減肥食物，晚上食用這些減肥食物不僅能助減肥，還能讓你擁有一個好的睡眠！4類減肥食物做晚餐減肥又......

大家都知道健康飲食會讓你的身體健康，然而有質量的睡眠纔會讓你白天的精神充足，然而很多人都會在緊張的工作中失眠，然而睡前哪些食物既不發胖又助於失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠飲食，一起跟小編了解一下吧！很多人都喜歡晚......

睡眠質量的好壞關乎我們的身體健康，你是否經常失眠呢?其實，飲食習慣是影響我們睡眠質量的因素之一，那麼失眠吃什麼好呢?哪些食物有助於睡眠?1、全麥麪包全麥麪包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不......

香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可促進排便。菊花茶：凝神靜......

生活中很多你覺得會增肥的食物其實可以幫你減肥的。美味的聖誕大餐在刺激你的味蕾，可害怕長胖的MM們免不了有一種擔憂：無顧忌地吃，會不會讓瘦身計劃前功盡棄？有些食品可能早就被你列入了黑名單，但其中一些被打入冷宮的壞食......

香蕉許多人認爲睡前吃東西對身體健康不利，尤其是注意身材的女性，更覺得會影響身材。其實，有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。香蕉：有專家說，香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰......

民間有很多利用食療方法來改善睡眠質量、緩解失眠的途徑，這些食譜之所以能夠呈現出明顯的治療效果，都是因爲其中添加了有效治療失眠的食物。現在，精神健康網專家將這些食物以及他們爲何能夠起到安神作用進行簡單介紹如下......

如果我們的身體的內臟脂肪就容易對我們的內臟造成負擔。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的減去內臟脂肪呢？許多人可能不知道在我們的身體內部還有一種內臟脂肪，如果內臟脂肪積聚過多就容易引發一些疾病。那麼我們......

睡眠對人體來說非常重要，想要一夜好眠，睡前吃對食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物，不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統，更是導致失眠發生的原因。相反，有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠、安神、舒緩......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1.香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙......

們稱以下食物爲核心食物，這類食物有很高的營養價值，幷包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應該成爲你食譜裏的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。蔬菜包括：新鮮的......

很多人都在抱怨沒有足夠的時間可以來去減肥，但是大家不知道的是隻要合理利用睡前的幾分鐘就可以很好的達到瘦身的效果哦。想去運動減肥，可是沒有時間其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你4個睡前減肥動作，躺在......

★蓮子蓮子有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個，加鹽少許，用水煎服。★紅棗紅棗營養豐富，有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克-60克，加白糖少許......