冬天將過，春天就到，想在春天擁有苗條身材的mm看過來，中餐減肥食譜能幫你減好身材，春天露出迷人的線條。食譜一：雙菇涼瓜絲原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。製作方法：(1)將涼瓜順絲切成細......

網上流傳着不少關於吃苦瓜能減肥吃蘋果能減肥的說法，其實目前國內外都沒有任何研究證實某一種食物能有良好的減肥效果，因此，苦瓜減肥的說法，並不靠譜。吃苦瓜能減肥沒有科學道理中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教......

南瓜是我們常吃的蔬菜之一，南瓜的營養價值很高，而且吃南瓜的好處也很多，那麼吃南瓜可以減肥嗎？營養價值1.解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元......

黃瓜介紹爲葫蘆科植物黃瓜的果實，黃瓜最初叫胡瓜是因爲它是西漢時從西域引進的，李時珍說：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量爲96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。黃瓜的營養價值1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素......

冬瓜主要產於夏季，取名爲冬瓜是因爲瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，也是這個原因，冬瓜又稱白瓜。冬瓜屬葫蘆科，一年生草本。原產我國南部及印度，我國南北各地均有栽培，主要供應季節爲夏秋季。冬瓜......

1、苦瓜不能泡水，不然會流失一些營養素，而且苦瓜必須要生吃。苦瓜生吃，它的營養成分攝入會更全面。2、苦瓜不能吃過多，一天不少於兩根不多於四根。3、在煮苦瓜的時候，不要添加調味料，融會降低減肥的速度。4、在吃苦瓜的時候......

冬季我們最大的煩惱就是聽：我最近食慾太好，又胖了!怎麼辦?該怎麼辦呢?能不能在享受美食的同時，找到適合的減肥辦法呢?其實關鍵是你的飲食，你要選對適合減肥的食物來吃。冬季，木瓜是個不錯的選擇哦!到了冬天，確實很多人都在......

西瓜皮中含有多種酶成分，可促進脂肪和黑色素的分解，因此既美容又減肥。原料：西瓜皮蒜茸雞精白糖鹽香油做法：1)西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。2)將西瓜皮加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。......

苦瓜具有清熱解毒的功效，夏季的時候人們都喜歡吃苦瓜來降火，很多MM聽說吃苦瓜能減肥，不喜歡吃苦瓜也逼着自己吃着苦味的食物，那麼，吃苦瓜真的能減肥嗎？苦瓜減肥食譜有哪些？苦瓜的減肥原理苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有......

冬瓜的熱量介紹冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜熱量：11大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜減肥時可以吃......

苦瓜是我們常吃的蔬菜之一，苦瓜的營養價值很高，那麼吃苦瓜能減肥嗎？一起來看看吧。苦瓜相信大家對於它並不陌生吧，苦瓜中含有高能清脂素，苦瓜是一種很有效的減肥食品，大家衆說周知。如何吃苦瓜減肥有效。下面我們就來了解一......

適量吃紅薯有利於減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營養。無論是任何食物，我們都要合理食用。紅薯又稱爲山芋、甘薯、地瓜等等，它富含豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素及各種維生素和其他微量元素......

西瓜的熱量介紹西瓜的熱量和減肥功效別名：寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜熱量：25大卡(100克可食部分)評價：含水量很高、熱量很低的水果，同時含有一定量的鉀，對消除水腫有一定作用。減肥時可以吃西瓜嗎西瓜能夠利尿、幫助消......

炎炎夏日，人們更喜歡吃些清淡、涼爽的食品。而涼麪則以口味清淡、味道多樣、隨拌隨吃、方便省事等優點，成爲一種深受市民喜愛的夏季主食。涼麪又稱過水麪。北京的過水麪是把煮熟的熱面直接放入冷水中過一下，由於是涼麪，拌......

麪粉(最好是高筋麪粉2杯(1杯240ml，2杯麪粉大約250克);涼水約2杯;鹽1小匙(3克)做法：1、把麪粉和鹽過篩後(沒有篩子也可以不過)，一點點的加入水攪成麪糊。注意每次加入的水不要太多，一點一點的加，攪勻之後再加，這樣攪出的麪糊......

涼麪的熱量和減肥功效別名：過水麪熱量：167大卡（100克）分類：小吃甜餅，小吃類炎炎夏日，人們更喜歡吃些清淡、涼爽的食品。而涼麪則以口味清淡、味道多樣、隨拌隨吃、方便省事等優點，成爲一種深受市民喜愛的夏季主食。涼麪又稱過......

香瓜的熱量介紹甜瓜的熱量和減肥功效別名：甘瓜、庫洪(維吾爾語)熱量：26大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：哈密瓜雖甜，糖分含量並不高，是減肥期間適宜食用的水果。減肥時可以吃香瓜嗎如果想減肥，香瓜是一種非常棒的水......

黃瓜的熱量介紹黃瓜的熱量和減肥功效別名：胡瓜、王瓜、刺瓜熱量：15大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評級：我們將食物分爲從A至E五個級別，A級爲最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級爲最低等級，E級食物減肥時應盡......

冬瓜的熱量介紹冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜熱量：11大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜減肥時可以吃......

苦瓜的熱量介紹苦瓜的熱量和減肥功效別名：涼瓜、癩瓜、錦荔枝、癩葡萄熱量：19大卡(100克可食部分)分類：蔬果和菌藻評價：苦瓜的水分率高，熱量很低，維生素C含量比橙子高約1/3，其鉀含量較高，有利於消除水腫。減肥時可以吃苦瓜嗎......