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有關產婦做月子的原則的內容
做月子要怎麼做最健康
分娩後,身體發胖是大多數新媽媽的傷心事。一旦造成產後肥胖,再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。爲了保持苗條女兒身,坐月子的女士應儘量做到以下五點,一定會產後不發胖。保持好心情不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失......
2023-11-15
產婦月子飲食原則 少鹽少油多姜
剛生產完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因爲在生產的過程當中血液和水分大量流失,因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥,既富營養也好下口,爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、......
2023-11-06
產婦冬季坐月子有哪些原則
梳洗:產後一週洗浴,切忌接觸冷水冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱爲宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、噁心......
2023-11-12
秋季產婦上火怎麼辦 坐月子注意四大原則
難耐的秋老虎天氣全面來襲,這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。雖然現在全面提倡新式坐月子,但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵,不準吹空調,不準受涼。難受的還不只天氣熱,有的新媽媽出現秋燥,咽喉疼痛,乾燥,尿少尿黃等上火症狀。......
2023-10-29
坐月子的基本原則
傳統上人們將產後一個月稱爲坐月子,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。爲了更好地恢復就要了解坐月子的基本原則。坐月子的基本原則:1慎寒溫隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化,產婦穿着的服裝與......
2023-11-17
做好6點產婦不得月子病
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴,有的人認爲產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱......
2023-11-19
產婦的飲食有哪些原則
原則一、清淡少油,保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多,所以食物應以高蛋白低脂肪爲主,例如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。爲了食物容易消化,在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮,不採用煎、炸的方法。......
2023-11-13
產婦坐月子的五個飲食原則
原則一:均衡營養產後身體恢復得如何,就要看產後的飲食是否均衡了。事實上,日常飲食,除了攝取適宜的肉類之外,還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質外,還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮,不僅熱量......
2023-11-10
產婦健康的飲食原則
少油、少調味料:乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物,例如中式勾芡的菜餚,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰爲妙的食物。多蔬菜......
2023-11-13
產婦減重有哪些原則
產後體重的變化據臺灣元氣早安健康生活網介紹,懷孕期間,標準的體重增加爲12-13公斤左右,其中5、6公斤的重量爲胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量。因此在生產之後,體重可以馬上減輕5、6公斤,在接下來的一個月當中,身體會......
2023-11-13
產婦減肥的原則有哪些
產後減重基本原則基本上,在產後的第一個月不必馬上急着減肥,這段時間應該儘量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量),多休息(可以維持日常活動,但是要避免提重物或激烈的塑身運動),並且保持愉快的心情。至於體重方面,只要維持在比......
2023-11-13
剖腹產產婦的飲食有哪些原則
新媽媽推薦剖腹產產後的飲食調理清單。1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身......
2023-11-13
產婦減肥的飲食原則
1.每天吃5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。2.以大吃特吃水果的方式滿足食慾大......
2023-11-14
產婦的瘦身飲食原則
瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量則控......
2023-11-14
產後坐月子吃什麼 產婦飲食原則要記牢
一產婦坐月子飲食原則1.少吃多餐。坐月子,產婦們要記得少吃多餐。自己剛剛生完孩子,身體器官還處於一個疲憊的狀態,這個階段更要注重體能的恢復。在飲食上,少吃多餐,更利於腸胃對於食物的消化。2.營養要全面、不挑食。產婦......
2023-10-20
坐月子飲食的原則
由於女性在生產過程中要耗費大量體力,失血多,身體非常弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能,根據這些生理變化特點,月子裏飲食應該循序漸......
2023-11-14
各種體質的產婦坐月子原則
熱性體質特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食......
2023-11-25
產婦坐月子中暑身亡釀成悲劇 夏天產婦該如何做月子
產婦坐月子中暑身亡釀成悲劇令人心痛,在中國這個傳統的國家對於產婦來說是人生的一件大事情,都說月子做不好今後會引發很多的疾病,所以對於產婦坐月子很多人都是很小心慎重的。比如不能見風,不能受涼,不能洗澡,不能洗頭等等......
2022-06-22
產婦坐月子血糖偏高怎麼辦 應遵循4個原則
現在不比以前,生活條件變好了,連坐月子也鉚足了勁,什麼有營養吃什麼,什麼能讓奶水更充足就吃什麼。母雞、雞蛋、豬蹄、鯽魚……一樣也沒落下。加上女性坐月子期間基本躺着不動,因此疾病就纏上身了。尤其是產後......
2023-10-19
產婦爲什麼要做月子啊
身體羸弱的產婦,有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛;而大多數女性在年紀大時,會感覺全身疼,尤其是骨節疼;甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病爲產後風,即月子病。中醫有句話,月子裏的病,月子裏治。意思是上次坐月子......
2023-11-16
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