內分泌失調不僅僅會影響大家的日常生活、工作和學習，而且對自己的身體健康也會造成嚴重的影響，今天小編和大家介紹幾種方法調節內分泌失調的食物，讓你健康無憂的生活。
人體中的內分泌系統分泌着各種激素和神經系統一起來調節人頭的代謝和生理功能的，正常情況下各種激素是保持這平衡的，如果因爲某種原因造成這種平和失調，如出現某種激素過多或者過少，都會導致內分泌失調，引發相應的症狀，內分泌失調男女都是有可能出現。那麼女性吃什麼水果調節內分泌好？
1、新鮮蔬果。
新鮮的蔬菜中具有豐富的營養元素，就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等，這些不僅僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物。
魚類是含有豐富的蛋白質食物之一，而且還具有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些元素都是脂肪的最佳來源，每個星期食用兩次魚肉，都是有助於保存內分泌系統平衡的。
3、大蒜。
大蒜對人體內分泌失調是有着很重要的作用，大蒜技能增強人體的免疫能力又能提高人體抵禦外界的感染能力，除此之外還能幫助調節血糖水平，每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物。
綠色食物中包含有西蘭花、生菜、芹菜等。它能夠強健腎、肝、脾。脾健康的話就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物，能維持荷爾蒙分泌的平衡，避免自己身體出現不良的情況，所以黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材。
中藥作爲中國醫藥史上的瑰寶，它對各種疑難病症都有一套治療方法，對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣是很有消，包括人蔘和銀杏等，人蔘是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物。
含有富含鈣質的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等。含有豐富維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常常吃這些食物是有助於內分泌平衡。
7、多吃黃色食物。
黃色食物包括有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在自己身體出現不好是吃有很好的效果，在平時一日三餐中吃這些黃色食物還能增強胃腸功能，改變寒性體質，有利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
在選購食物時應該選擇外觀好，沒有污染、雜質，沒有變色、變味符合衛生標準的食物，大家都知道病從口入，所以在進餐時一定要注意衛生條件。包括進餐環境、餐具和供餐者的健康衛生狀況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
