腰椎鍵盤突出是困擾了許多老年人的疾病，面對這樣的疾病我們有好的方法能幫助老年人們預防這一疾病呢？下面我們一起來看看相關的預防方法吧。
1、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機 體的衰老過程。
2、 老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛鍊， 提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據 自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能着急，避 免因突然用力而造成扭傷。
4、 在發生腰痛後應積極治療，儘量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療，不要隨便找遊醫，不要自作 主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
4、 在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素。因為激素類藥物促進鈣質的丟失，造成骨質疏鬆。
5、 定期查體，保持樂觀向上的人生觀，提高生活質量。
