一、寶寶睡不好的原因
春季寶寶易煩躁、睡不安。
春天，氣温逐漸回升，但天氣變化不定，而且早晚温差大，這種情況易使得人體體温調節中樞、內分泌系統發生變化，引起春燥。成人尚且受到春燥的衝擊，更不用説身體素質還不夠強大的寶寶們了。孩子年幼，心理和心理功能比較嬌弱，調節能力和平衡能力還不成熟，容易出現煩躁不安、口乾舌燥、睡不安穩等症狀。
在中醫看來，春季陽性慢慢旺盛起來，人體代謝也隨之加快，容易引起肝火旺盛、鬱結，造成心情煩躁等不適。不過，只要適時、適當給寶寶調理，那麼這些情況可以得到改善。首先我們要做的就是要讓寶寶養成良好的作息習慣，保持其充足睡眠，讓身體機能棒棒噠。
二、春季如何讓寶寶睡得香甜
1、敦促寶寶規律睡眠
在寶寶小的時候，便訓練他形成生物鐘，晚上到點睡眠。建議尋找孩子自己的睡眠規律，根據寶寶不同時間睡覺後清醒時的精神狀態，來調整制定他的睡眠時間表。《/p》
2、養成良好的午睡習慣
午睡也最好定點，宜在正午或是下午早些時候。另外，其與晚上睡眠的質量有關係，時間要控制好，可以睡半小時到一小時。想要寶寶養成良好的午睡習慣，也要觀察期精神狀態，若是不錯的話那麼這種午睡習慣可以繼續下去。
3、調控好卧室光與聲
用這2個方面來促進孩子形成生物鐘，讓他通過光亮、黑暗對比明白白天與黑夜的區別。晚上，在孩子入睡前1、2個小時，可以將卧室光線調暗，直到睡覺時的完全黑暗，並營造安靜的睡眠環境。晚上照顧寶寶時，推薦選擇藍色的夜光燈或手電筒。
4、每日遵循就寢程序
讓孩子的就寢形成一個規律，也就是程序化的方式，這對他的睡眠有幫助。這個過程一般包括洗漱、撫觸、換睡衣、講故事、聽音樂等，可以在孩子睡前1小時開始。時間久了，寶寶慢慢就知道做完這些該睡覺了。要記住，在此時及時結束讓孩子過於興奮的活動，應保持卧室安靜、昏暗。《/p》
5、提供舒適的睡眠環境
這一點也很重要，否則孩子不易入睡，晚上易驚醒。那麼如何給小朋友創造一個安全、舒適的睡眠環境呢？從挑選親膚、安全的寢具開始，牀墊、枕頭不宜過於柔軟，而蓋的小被子和寶寶睡衣要沒有束縛感、好入睡。然後可以在寶寶身邊放1個柔軟的小靠枕，當寶寶夜醒時可以發揮大作用，讓他以為媽媽在身邊，接着安然入睡。需要注意的是，小靠枕勿放在寶寶頭面部，避免引起窒息。
