對抗咖啡因的食物茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們......

牙萌出時對三叉神經的刺激，引起唾液分泌量的增加，但此時小兒還沒有吞嚥大量唾液的習慣，口腔又淺，唾液往往流到口外來。表現為小兒易流口水。少數嬰兒初次出牙時有短期的睡眠不實，食慾減退，體温微升，吵鬧等。口腔內可見牙齦局......

提到心血管疾病的誘因，公眾通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家庭病史等，但打鼾給健康所帶來的威脅卻很易被人們忽略。打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數......

發作性睡病是終生疾患，患者需要接受多年的治療，但對生命無礙。同時要注意檢查和治療可能潛在的原發疾病，如感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及顱內壓增高等。應注意勞逸結合，避免過度勞累及情志刺激，保證足夠的睡眠時間。......

研究發現，女性如果缺覺，體內與心臟病有關的兩種化學物質變化顯着。睡眠時間為８小時的女性，其體內炎症標誌物白細胞介素－６濃度明顯低於睡７個小時的女性。白細胞介素－６是冠心病的指標之一。而睡眠時間僅為５小時甚至更少的女性，其體......

心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師説，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......

咀嚼睡覺後不斷地咀嚼，可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排嬰兒的飲食。頻繁翻身孩子入睡後在牀上翻滾的現象較為常見。嬰兒不能睡得沉，經常翻動身體，有時可能......

1.桂圓肉15～30克，加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，煎後飲用，可益血安神。2.蓮子(帶蓮心)30個，開水煎好，加少許鹽。每晚睡前服用，可安神補氣。此外，還可取蓮子青心1～2克，用開水沖泡代茶飲。3.每天吃30克葵花子，對安定情緒、防止衰......

患者男性，41歲，是上海某事業單位幹部，患者高血壓病近10年，聯合使用3種降壓藥物，血壓仍然控制不好，來醫院心內科就診。心內科醫生根據患者患高血壓病年齡低，24小時動態血壓顯示夜間及凌晨血壓最高，一般降壓藥物治療效果不好，而......

你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點前上牀傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為肝經時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠説的就是這個道......

選擇卧具老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩牀，以木板牀為宜。上墊牀褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、牀單、枕頭均須，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻......

如果您每天晚上長時間無法入睡，或是早上醒後遲遲打不起精神，建議您學學下面的睡眠操和提神操，也許對您會有些幫助。??睡眠操動作要領：１．雙膝跪在牀上或地板上，（如在地板上進行，要有墊子或其他柔軟物做輔助）雙手上舉，手心向前，身體......

１.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤２.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化３.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千４.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡５.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病６.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮......

很多女性害怕皮膚衰老，過早地出現細紋和魚尾紋，不惜買來貴重的化粧品經常使用，以求皮膚的細膩滋潤。但她們卻忘記了睡眠對肌膚的重要作用，它的作用是任何一種化粧品都不能替代的。失眠是導致皮膚衰老的催化劑，它會使皮膚失......

報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的......

泡腳盆裏加入鵝卵石，能起到類似鍼灸的作用睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水裏加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似於鍼灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。用熱水泡腳時，我們會發......

費城莫耐爾化學感官中心的朱莉.門耐拉和她的研究小組通過研究十五名正處於哺乳期的母親發現，吸煙改變了他們孩子睡眠/甦醒的方式。研究人員第一天允許這些婦女在哺乳前可以吸二十分鐘的煙，第二天禁止她們吸煙。通過研究......

>>>推薦：老年人睡眠有十忌老年人睡眠質量不好，會極大地影響老人的身體健康。老人睡眠老化的表現多種多樣：1.可由單相性睡眠轉變為多相性睡眠。即除了夜間睡眠外，往往白天還要睡2～3次，有人則愛睡早晨的回籠覺。2.上牀就寢到......

若一個人靜下來，這種不舒服的感覺越想越厲害，吞口水時尤其明顯，吃飯時反倒好些。這是因為咽食物時，食物團可以將會厭壓下去，而咽口水時，因口水輕，則壓不下會厭，就會覺得越咽越彆扭，所以儘量不要做吞口水的動作。要相信醫生，生活......

整體色彩搭配卧室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾，可以根據......