專家建議,春季應多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,這樣就能有效抵禦病毒的入侵。此外,還需減少對呼吸道的刺激,如不吸煙、不喝酒,少吃或不吃辛辣的食物,如煎炸食品、辣椒、大蒜等,以減少對呼吸道黏膜的刺激。
當然,保持室內空氣流通和適當鍛練以增強免疫力,對於預防春季呼吸道疾病也相當重要。
在飲食上,春季宜多吃潤肺止咳的食物。比如水梨、白蘿蔔、百合、杏仁、白果(銀杏)、橘皮(陳皮)、海哲皮(去鹽)等。如有時間,可以嘗試製作川貝冰糖燉梨、白蘿蔔湯、蘿蔔燉麥芽糖以及百合粥等。早晚還可熬製杏仁粥,用以止咳平喘。