酸奶能促進胃液分泌,加強消化,避免脂肪在身體內堆積,有很好的減肥作用,此外,酸奶中含有較多鈣質,可以瘦身,酸奶還能防止皮膚老化和乾燥,使皮膚保持滋潤細膩。
酸奶的最佳搭配
酸奶+蘋果:潤腸排毒。
酸奶+玉米:健胃消食。
酸奶+綠茶:營養瘦身。
選購小妙招
在選購酸奶時,要注意觀察酸奶包裝上的標籤,特別是要看配料表和產品成分表,再根據產品成分表中脂肪含量的多少,選擇自己需要的產品。
美容養顏食物推薦
菠蘿酸奶
材料:菠蘿200克,原味酸奶1盒,椰奶粉2大匙。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、將菠蘿去皮,切成長條,放入淡鹽水中浸泡一會兒,撈出備用。
2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻,過濾成汁。
3、將菠蘿汁,椰奶粉,酸奶,蜂蜜依次放入榨汁機中,攪打均勻即可。
蘆薈酸奶
材料:蘆薈葉適量,原味酸奶適量。
做法:1、蘆薈葉子洗淨,去刺,切成薄片。
2、將蘆薈片加入原味酸奶中,喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。
烹飪妙招:1、酸奶具有調整腸胃的作用,能消除便祕。
2、在蘆薈中加入酸奶,能修復受損傷的胃黏膜,增加腸內的益生菌,對恢復胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料:全麥消化餅乾適量。
調料:原味酸奶適量。
做法:1、將南瓜洗淨,去皮,切成小塊,蒸熟,將餅乾掰碎,香蕉去皮切塊,萵筍去皮切小塊,用開水氽熟。
2、將南瓜塊,香蕉塊,萵筍塊,餅乾碎,各類乾果放入容器中,澆入適量的酸奶拌勻即可。
檸檬酸奶
材料:原味酸奶一瓶,檸檬半個。
做法:1、將檸檬洗淨,去皮擠出汁。
2、把檸檬汁倒入酸奶中攪拌均勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)