近幾年來，慢性腎臟病發病出現年輕化趨勢，不少尿毒症患者歲數僅僅有二三十歲，最小的只有十幾歲。每年青少年腎病患者以13%的速度快速增加，據統計，全國已有超300萬青少年腎病患者，腎病已經成為嚴重危害青少年健康的重要疾病。因此，對青少年腎病患者的早期預防、明確診斷和有效治療已成為當務之急。精彩閲讀：世界腎臟病日：兒童腎病及早預防
今年3月10日是第十一個世界腎臟病日，主題為：“關愛兒童腎臟健康•推進中醫藥文化進校園”活動拉開了帷幕。在現場參加義診的腎臟病患者當中，有不少是10歲以下的兒童。在義診現場，20多位專家依次排開，為腎臟病患者們答疑解難。義診剛開始，兒童腎臟病的諮詢台前就已經排起了長隊。王女士是北京人，9歲的兒子在幾個月前腳上出現了紫色的斑點，但是當地的醫院並沒有給出確切的病情和治療方案。詳細查看了孩子的身體情況和各項血液、尿液指標之後，專家確定王女士的兒子得的是過敏性紫癜，雖然只是在皮膚有所反應，但是30%以上的過敏性紫癜患者會出現腎損害。專家表示，最近幾年，像王女士的兒子這樣，患上與腎臟病相關疾病的兒童不斷增多。除了遺傳原因之外，很多後天因素也會威脅孩子的腎臟健康。那麼，如何來護腎呢？
護腎吃什麼食物
1.核桃
核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。
2.高粱米
高粱米比較適合輕度腎結石者，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵，硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營養成分，為腎臟提供眾多必要的能量，不會導致結石的形成。高粱米的食用方法很簡單，在高粱米中加入適量的冰糖，熬製成粥就可達到健脾護腎的效果。
3.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質比其他來源蛋白質含磷量更低。
4.赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內金、白茅根合用以治療各型結石。
5.刀豆
刀豆性温味甘，有温中補腎的功效，可用於長期結石停留不出，伴有腎虛腰痛者。
6.鯧魚
鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨痠痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等症。
7.蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，使腎結石毫無“棲身之地”。
生活中護腎的幾種方法
1.腳心按摩法
每日臨睡前用温水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2.用腳後跟健走
健走的最好方法是，邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
3.多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
4.少吃鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
5.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
