苦味蔬菜可以清熱祛火，增進食慾。常見的苦味菜有苦瓜、萵苣、油麥菜等等。1、苦瓜苦瓜又名涼瓜，其營養成分豐富，包含碳水化合物、鉀、鈉、磷、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等。還含有膳食纖維、苦瓜素、苦瓜苷等物質。......

炎熱夏季空氣潮濕，人也容易心火旺盛，中醫認為夏季的養生應該遵循三大原則：清熱消暑、健脾祛濕和補養肺腎。除了起居作息調養之外，日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。夏季養生吃什麼好？夏季養生原則一：清熱消暑夏季氣候炎熱......

中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而且夏季氣温高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。1、最佳調味品——食醋酷......

夏季一到，温度一天比一天高，很多人的壓力感越來越大，越來越沒有食慾，整天迷迷糊糊的沒有狀態。那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？趕緊來養生吧，這些養生食物非常適合你。夏季養生吃什麼1.鴨蛋能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於......

夏季養生應該吃些什麼食物呢？1、苦瓜：降火有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上説最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能......

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯着的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律......

滋陰補陽這個詞語,相信大家應該並不陌生。其實嚴格來説,應該是要把滋陰補陽這四個字分開來讀的,應該是滋陰和補陽。那麼夏季吃什麼滋陰補陽?1、夏季吃什麼滋陰補陽枸杞枸杞可以説是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了......

夏天我們得十分注意，千萬不能亂吃東西，更不能吃放置太久的食物，下面看看中醫給大家介紹的飲食。火龍果便祕者VS腹瀉者火龍果富含的水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，但會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。......

中醫認為腎藏精，影響着生殖系統、神經系統以及內分泌系統等。當腎精不足時，勢必會導致性功能障礙，或者誘發婦科疾病等。如今是炎熱的夏季，而在夏季也是要多花心思做好養腎工作的。夏季如何養腎?1、保持規律的作息只有保證......

立夏一到，各媒體紛紛支招夏季飲食養生。有細心讀者發現，在該不該多吃苦方面，不同文章的觀點大相徑庭，有的提倡夏季養生重在養心、宜多吃苦，也有的認為夏天吃苦並非養生妙法，建議應省苦增辛。上述互相打架的養生觀點着實讓不......

夏季是一個非常炎熱的季節，同樣也是一個適合養生的季節，特別是對於我們廣大的男性同胞們，因為男性幾乎每天都是在外面奔波忙碌，為了確保身體不出現問題，養生是很至關重要的，而夏季養生保健莫過於食療，那麼，男性夏季養生食療吃......

最佳調味品（調味品食品）——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。最佳蔬菜（蔬菜食品）——苦味菜俗話説：天熱食苦，勝似進......

都説冬病夏治，尤其是到了三伏天是治療疾病最好的時候，同時也是養生的好季節，只要夏季做好了養生就能保證身體處於健康狀態，以下就是夏季養生的四宜七忌，趕緊來看看吧。第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦......

夏季到來，氣温明顯升高，同時雨天天數可能明顯增加，氣候表現為悶熱、潮濕，應注意預防各種傳染病，如外感疾病、腸道疾病等。不少人宅在家裏，容易一不小心就吃多吃雜了，飽了口福，累了腸胃，也容易因積食、熬夜等導致上火，出現口乾、......

夏季已經來了，炎熱的天氣讓不少人食慾不振。可是不吃東西就無法攝入營養，這樣的話人體的營養不足自然會出現各種問題。這時就需要多吃些清熱解毒的食物了，接下來為大家介紹四款清熱解毒食譜，供大家參考。一、苦瓜炒雞蛋材......

西瓜炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質......

孔子日：不時不食説的其實就是不是應季的蔬菜就不要吃了，其實應季的蔬菜不僅便宜，而且還很符合現代人的養生觀念呢？此時正是莧菜上市的季節，莧菜富含多種營養成份，由其是其中的鐵，鈣，維生素K，更可以促進人體的造血，凝血功能，多吃......

眾所皆知，夏季是一年中為炎熱的季節，現在大部分地方都達到了30度以上的高温，於是很多人都會呆在家裏不出門了，其實這也是不好的哦。夏季我們也得注重養生，接下來小編給大家介紹一些夏季養生小常識，讓你能夠輕輕鬆鬆過完這一......

時節已進初夏，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢？如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。夏季氣温高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是......

早餐：俗話説早餐要吃得好，吃得有營養，才能保證一天的精神，因此早餐不在於量多，而在於要包含人體所需的營養。豆漿：含有豐富的大豆蛋白，植物雌激素，可以讓你保持一天的活力。全麥麪包：富含粗纖維，多種礦物質，可促進新陳代謝，同時還......