孕期食譜黃花菜炒雞蛋原料：幹黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、葱少許。做法：步驟1：黃花菜用水泡透後，要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可，這一點很重要，若不清洗乾淨，會有苦澀味。步驟2：清洗後將黃花菜擠去水分......

孕期食譜牛奶燉蛋原料：雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙做法：步驟1：將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解。步驟2：打勻的蛋液用篩網過濾1次。步驟3：牛奶倒入蛋液中，朝......

孕期食譜鮮蝦芒果沙拉原料：基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小葱適量做法：步驟1：蝦去殼，去蝦線，蝦背剖一刀，洗淨瀝乾。步驟2：芒果切粒。步驟3：鍋內水煮開，加薑片、葱、鹽，稍煮一會。步驟4：倒入蝦仁煮開，變色......

孕期食譜培根土豆餅原料：大型土豆1個、培根2片、洋葱1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)做法：步驟1：把土豆洗淨(不要去皮)，在土豆皮的表面用刀切一個十字型(深度約1毫米)刀口。放入鍋中，倒入清......

孕期食譜彩椒圈太陽花煎蛋原料：雞蛋2個、彩椒50克、食鹽少許、醬油適量、植物油少許、黑胡椒適量。做法：步驟1：紅黃彩椒任意，雞蛋2-3個。將彩椒洗淨後去蒂切成寬度約0.5-0.8cm的彩椒圈。步驟2：平底鍋加熱，倒入少量食用油抹......

圖片來源：好豆網孕期食譜鮮美草菇竹笙湯原料：草菇250克、竹笙25克、乾貝少許、豬骨湯適量。做法：步驟1：竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。步驟2：乾貝洗淨加入清水泡一下。步驟3：將草菇洗淨後對半切開。步驟4：鍋里加入骨湯和乾貝......

孕期食譜花菜小丸子原料：西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、澱粉5克、水澱粉20克。做法：步驟1：將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克幹澱粉拌勻放置一邊。步驟2：將西蘭花洗乾淨，用手掰成小朵(可以焯下水再備用)。步......

孕期食譜牛肉芝士三明治原料：牛肉120克、麪包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋葱4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量、大蒜少許、黑胡椒少許、白糖7克。做法：步驟1：醬油20克、糖7克、洋......

孕期食譜蝦皮雞蛋羹原料：土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(温)140毫升做法：步驟1：雞蛋打散。步驟2：蛋液加温水打勻。步驟3：過篩倒入燉盅中。步驟4：蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨，熱水燙一下，擠幹水份備用。步驟5：燉盅中，加入......

孕期食譜西芹百合炒蝦仁原料：蝦仁1小碗、百合(幹)1小碗、西芹1把、食鹽適量、澱粉少許、葱油適量。做法：步驟1：將百合幹温水泡發至呈鮮百合狀，清水洗淨備用;西芹洗淨瀝水抽老筋，用刀背輕拍後切段備用。步驟2：將處理後的蝦仁......

孕期食譜蛋黃南瓜小米粥原料：雞蛋1個、南瓜50克、小米50克做法：步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。步驟2：粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊。步驟步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。步驟4：將蛋黃搗碎和南......

孕期食譜鮮蝦飯糰原料：鮮蝦8只、海苔條8片、米飯1大碗、火腿、胡蘿蔔各50克、熟芝麻少許、醬油2大勺做法：步驟1：胡蘿蔔、火腿切碎粒，鮮蝦去殼去蝦線洗淨。步驟2：鍋中水燒開，倒入蝦仁焯熟瀝水備用。步驟3：熱鍋放少許油，倒入胡......

孕期食譜牛肉煎餅原料：牛肉300克，麪粉半碗，胡蘿蔔1根，香菇5朵，雞蛋1個，葱少許。做法：步驟1：先將香菇泡發，剁碎。步驟2：牛肉剁碎，胡蘿蔔刨成細絲。步驟3：將香菇碎、牛肉碎和胡蘿蔔絲混合。步驟4：加剁碎的葱花，雞蛋，鹽，糖拌勻。步驟5：分......

孕期食譜小米蛋奶粥原料：小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶或母乳。做法：步驟1：小米粥放入鍋內煮。步驟2：攪拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。步驟3：加入適量配方奶或母乳。步驟4：花生和蛋清，請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。......

孕期食譜香菇蒸蝦盞原料：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香葱少許。做法：步驟1：香菇洗淨去掉香菇蒂。步驟2：蝦剝去殼，去蝦線，洗淨，剁成泥，最後調一點點鹽攪拌勻。步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。步驟4：蒸鍋開火，至鍋中水開後，放入......

孕期食譜紅燒秋刀魚原料：秋刀魚2條、豬肉餡適量、葱適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法：步驟1：葱、姜洗淨，切段備用。步驟2：準備好肉餡，用老抽乾煸一下肉餡。步驟3：秋刀魚去腸洗淨，切成幾段。步驟4：平鍋熱後煎......

孕期食譜菠菜煎餅原料：菠菜100克、雞蛋1個、麪粉半杯、鹽適量、胡椒粉少量、糖少量、油做法：步驟1：將菠菜去根清洗乾淨。步驟2：將菠菜放入沸水中焯一下，撈出瀝乾。步驟3：將焯過的菠菜放入攪拌機中。步驟4：加入一杯的水攪拌成......

孕期食譜米飯香腸小披薩原料：米飯、黃油、番茄醬、洋葱半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裏拉芝士、香腸片、玉米粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步驟1：將洋葱切碎，蒜切成末，西紅柿切成小丁，鍋中放入黃......

孕期食譜西芹培根卷原料：培根3片、西芹2根。做法：步驟1：培根中間切段，一切兩。步驟2：西芹洗乾淨，去掉葉子，切條。步驟3：芹菜用沸水焯一下。步驟4：把幾條西芹放到培根片的一端，用培根把西芹捲起來。步驟5：不粘鍋燒熱，把培根放入鍋......

孕期食譜三鮮蘿蔔卷原料：白蘿蔔250克、豬肉餡200克、香菇100克、紅椒100克、食鹽3克、姜5克、香油1小匙、澱粉1勺、細香葱50克、五香粉1克、植物油10毫升。做法：步驟1：香菇提前泡發。步驟2：白蘿蔔去皮洗淨，切成薄片，放入沸......