1.黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2.蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可......

身體的視覺至上主義當脱下厚重的冬春衣服，擁抱夏天之前，身體也面臨一年中的最大考驗。面對露膚挑戰，到底怎樣的身體才算合格？不妨將盯牢體重秤上數字及肌膚小瑕疵的目光收回，回到鏡子前，代之以對自己認真的審視和衡量，回答我......

這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些......

美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態。有的人則通過運動來改變自己的身體形態。現在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會使有美......

OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰痠背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發生腰椎強直、腰......

1、選擇理由游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水温一般低於氣温，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要......

一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。1、擺腿練習鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳......

相信大家都知道，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，佔全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白具有提升皮膚彈性，抗衰老之功效。當人體內膠原蛋白流失之後，皮膚就會變得鬆馳下垂且沒有光澤。所以，補充膠原蛋白成了如今愛美......

一、排毒減肥PART1：首先，我們想要快速達到減肥瘦身的目的，就要將體內多餘的廢物通通排出體外。每天保證飲用至少1升不含碳酸的礦泉水或者飲用鮮榨果汁或者蔬菜汁是最為理想的食療法，其中果蔬中含有豐富的膳食纖維素，可以幫......

清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來説，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招：木耳和yoga專家點評：黑木耳也......

劉太婆年輕時在部隊文工團工作，體形標準。步入中年後患病，服用藥物導致身體發胖，如今被高血壓、高血脂困擾，想通過美容減肥。最近，劉太婆聽説青山建二有一家美容院減肥效果不錯，便上門諮詢。沒想到，店員還沒聽她介紹完情況，就......

下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個循環中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組，每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒，儘可能的......

第一，使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運......

減肥的最佳狀態就是去除身體多餘的脂肪，並且擁有美好的肌肉線條，讓整個身體看上去纖細但結實。激烈的有氧運動的確是減肥的首選，但是我們更推崇拉筋練習，這時形成身體美好曲線的基本。一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環......

秉承安全、微創的人文理念與國際接軌的個性化、人性化、多元化診療，讓病人充分享有知情權、選擇權，自體脂肪移植豐胸法同時也打造從熱情服務上感動患者。女性朋友在可根據個人體徵，經濟狀況，結合臨牀醫生的建議，自主選擇適......

而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......

巴西莓(Acaiberry)在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效製造)、氨基酸、礦物質、人體需要的......

肚子大，贅肉多，不僅會影響美觀，還可能帶來不少疾病。澳大利亞墨爾本大學的研究人員對12515名受試者進行了為期6年的跟蹤調查，這些人年齡在45—64歲之間。調查期間，受試者的腰臀比變化差異很大，而腰圍也從減少44%，到增加......

>>>推薦：瘦腿小妙招成就模特美腿祕方一：牛奶浴埃及豔后克利奧帕特拉有着令人難以抗拒的美貌和風情萬種的儀態。據説，豔后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞﹒菲拉麗仿效她，至少每星......

與日本名模一起創造世界第一BODY，森裏世的減肥美體革命選美小姐美麗養成由早晨開始森裏世有着規律的作息習慣，每天早上準時6點半起牀，並不依賴鬧鐘，而是依靠生物鐘自然而醒。起牀後首先就是伴隨舒緩音樂進行各種身體的伸......