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冬季女性補血養氣方法
女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。身體瘦弱的女性怎麼補?脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦......
2023-11-27
冬季早上洗頭有損健康
很多人喜歡早晨出門前或下班後洗頭,但頭髮未乾就睡覺或出門受冷風吹,會對健康造成很大威脅。早晨出門前洗頭是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因為頭髮沒有擦乾,頭部的毛孔開放着,很容易遭受風寒,輕者也會患上感冒頭痛。若經常......
2023-11-27
蜂蜜冬季的健康之源
蜂蜜是一種比較好的冬季保養品。蜂蜜宜用温水衝調冬天,很多市民不喜歡冷食,包括喝水也喜歡熱氣騰騰。當然喝蜂蜜切忌用開水,而是要以温水衝調,把開水涼到温熱的時候,在水中加入蜂蜜,甜淡可以由自己喜歡進行調製。另外,將蜂蜜......
2023-11-27
冬季必吃的瘦身蔬菜大盤點
白菜:不含脂肪,是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部肥胖。紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。番茄:吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。芝......
2023-11-26
冬季到了慎防五官疾病
口角炎秋末以後,空氣乾燥、寒冷、多風,口脣也因為發乾而感到不舒服,這時一些人常會自覺不自覺地用舌頭去舔,而唾液暴露於乾燥的空氣中,就會立刻蒸發,結果是越舔越幹,直接導致口脣、口角皮膚的乾裂。因而在口角和黏膜的交界處......
2023-11-27
冬季老年人喝茶宜加點紅棗
喝茶也分季節,冬天裏,老人,特別是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶。如果在冬季長期飲用,會使老人本就脆弱的腸胃雪上加霜,因受寒引發或加重各種疾病。普洱等紅茶雖然性温,可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用,並助老人消化,但紅茶......
2023-11-26
室內植物需要“冬補”嗎?
天氣越來越冷,不少市民家養的植物長勢慢了下來,都不如夏秋季節。據專家介紹,一些植物會受到0℃至10℃的低温傷害,叫寒害,輕則部分枝條受害,重則全株死亡。因此,家中的室內植物要安然過冬,還是需要費點心思的。金陵花卉中心經......
2023-11-26
驚!愛車秋冬也做保健操
保健操第1節:眼保健操檢查防霧燈及後車窗裝置:這兩項檢查關係着行車時的安全,一定要看仔細。看看車燈是否完好,如有接觸不良、燈泡燒壞、燈內進水等情況要及時解決。而後車窗裝置重點查看電絲是否能正常工作,能不能正常......
2023-11-26
冬季常脱髮要補充什麼元素
冬季常脱髮要補充什麼元素銅。它具有防止脱髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲......
2023-11-27
冬季預防甲流不妨多做健身運動
秋冬加大運動強度上班族久坐辦公室,緊張的精神壓力和飲食不足,容易造成現代人寒性體質。某健身館私人健身教練蔣教練説:秋冬季節應該儘量做些運動強度有點大的運動,增強身體體質、增加抵抗力,而且長期堅持下來,身體也會比較......
2023-11-26
讓你温暖的度過冬季
含碘食物人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必須依靠外援。因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。維生素食物低温會加速體內維......
2023-11-27
冬季必吃的美白抗衰果蔬
冬季天冷,空氣乾燥。專家提醒,要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老,多吃西紅柿、紅椒、三文魚。番茄紅素是高效的抗氧化劑其中,西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑,可以預防曬傷引起的皮膚老化。omega-3,可以預防紫外線......
2023-11-26
寒冷冬季要吃什麼食物最好?
在冬季的飲食原則可以分為:一是要有豐富、足夠的營養,熱量要充足;二是食物應該是温熱性的,有助於保護人體的陽氣。選擇的種類有:1、茶:冬季飲紅茶最為理想。紅茶味甘性温,含有豐富的蛋白質,能助消化,補身體,使人體強......
2023-11-26
冬季女人不怕冷有絕招
在同一氣温下,女人實際感受到的温度要比男人感受到的低一些。那怎麼做才能不怕冷呢?1.多吃黑色食品:傳統養生十分注意天時,黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶......
2023-11-27
要健康就要懂得“七防”食譜
1.防流感服用維生素C究竟能否預防流感,關鍵在於人體內是否有足量的銅。銅離子可積聚在流感病毒表面,為維生素C提供攻擊的靶子,從而置流感病毒於死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。2.防肺炎具有抗氧化與調節免......
2023-11-27
如何處理冬季鼻出血?
運動過敏冬季鍛鍊尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動過敏症。大約有6—8%的運動員曾在冬季室外鍛鍊時發生過運動過敏。老年人和婦女更易出現運動過敏反應。運動使體內細胞攝氧量發生變化,寒冷空氣刺激皮膚,皮膚感......
2023-11-26
提醒:嚴冬季節要護嗓
生活中經常聽到嗓子難受的抱怨,在最近耳鼻咽喉科的門診,來看嗓子的病人也是驟然增多。這主要有三方面原因。其1,冬天本就乾燥,長期待在有暖氣的房間裏,更讓濕度缺席,出現嗓子冒煙等不適的感覺也就天經地義了。其2,嗓子是人體......
2023-11-27
冬季哪些食物可以提神醒腦?
第二軍醫大學附屬長海醫院臨牀營養科蔡東聯教授説,魚肉,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經的作用,從而緩解抑鬱情緒。香蕉裏含有豐富的色氨酸和維生素B6,這些都能幫助大腦製造血清......
2023-11-26
冬季如何進補才科學
冬天怎樣增加營養寒冷環境對人體會發生一系列明顯生理變化。生活在寒冷的環境中,人們必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物,同時應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。多吃些蔬菜,適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、......
2023-11-27
冬季如何養腎
由於人體陽氣閉藏後,新陳代謝相應較低,因而要依靠生命的原動力——腎來發揮作用,以保證生命活動適應自然界的變化。中醫認為,人體的能量和熱量來源於腎。冬季的氣候特點是寒冷,因此,冬季養生很重要的一點是養腎防......
2023-11-26
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