規律的有氧運動和有一定技巧性的複雜運動相結合，最能起到鍛鍊大腦的作用。研究人員説，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悦，遠離失眠的困擾。如果每週能堅持4次，每次30&mdas......

從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。以前民間流傳高枕無憂説，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊......

在嬰兒的主食中，不論是母乳還是牛奶，含鐵量均較步，不能滿足其生長髮育的需要，容易發生缺鐵性貧血。在嬰兒的輔食中，蛋黃含鐵較多，且易為嬰兒接受，故及時添加蛋黃等輔食有助於預防缺鐵性貧血。新生兒體內儲存的鐵主要來自母體......

人們的生活水平的弊端就是造成多種疾病發病率顯著升高，其中腎結石就是最好的例子。預防腎結石已經成為了大眾性的話題。最有效的預防腎結石的方法就是在生活中注意甚或習慣，掌握自身身體狀況。牛奶是一種幫助提高免疫力......

保護視力，似乎是個頗嚴肅的命題，有沒有簡單易行的途徑？不妨從一日三餐着手擬訂護眼計劃，吃出眼睛健康來！均衡合理的飲食結構對保持整個身體的健康非常重要。為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素、維......

醋，是生活中的必需品，一般作為調味品，除此外，它還有養顏纖體、消腫止癢、催眠防暈等功效，可稱得上是美容保健的萬能靈藥！但是，醋的使用也是很講究的，並非人人適合哦！對高血壓、高血脂患者來説，食醋具有一定的保健作用是人所共知......

肩周炎又稱肩關節組織周圍炎，是肩關節周圍肌肉、肌腱和關節囊等軟組織的慢性炎症，50歲左右的人比較常見，故又稱五十肩。中醫認為肩周炎因肩部感受風寒所致。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀......

這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！美胸豐胸，你不妨可以試試。第一節擴胸運動......

如果你寧願用化粧的時間來睡覺，那麼別擔心，這20招可以説是懶女孩的捷徑，讓你在出門之前1分鐘搞定，美麗示人。1、塗脣膏之前先塗遮瑕，這會讓脣膏的顏色持續一整天。2、在腳上塗橄欖油然後穿上襪子睡覺，第二天一早你會發現你......

幾種有利於腎結石恢復的食物！對於防治泌尿繫結石有利的食物較多，大多具有補腎、清熱利濕的作用。那麼哪些食物是有利於腎結石的恢復的呢？腎病患者應該多食用哪些食物呢？1、高粱性温味甘，有温中行氣利濕的功效，可治小便濕熱......

涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便祕的作用，還對咽炎有一定療效。......

現在社會、生活壓力的增大，很多的患者在晚間睡覺時都出現了失眠的狀況，偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害，如果長期的失眠會使體內的內分泌出現障礙，從而引發各種疾病的產生，給患者帶來了嚴重的傷害，下面我們就來介紹有利於治......

我們的生活是越來越繁忙了，很多人都是早午餐比較隨便的吃，晚餐往往會吃的比較有營養，其實這都是不對的，這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。......

在中國有各種飲食文化的，其中飲酒的文化歷史是比較悠久的，但是我們也知道喝酒多了會傷身的，所以我們很多人都是應該適量的喝酒比較好的，那麼如何喝酒才是最健康的呢？1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以......

男人補腎的食物是什麼？補腎的食物有哪些，補腎壯陽男性最在意的工作，實際社會中，患有腎虛的男性不在少量。下面，就為男性朋友們推薦補腎的食物有哪些。山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固......

1.以睡補神婚禮準備期間，不要事必躬親，要學會忙裏偷閒，以逸待勞，要保證有充足的睡眠時間。此為補神的最佳方法之一。2.以食補氣人的中期充足，全賴於飲食提供足夠的能量。多吃一些富含高蛋白的食物，如雞、魚肉、蛋可以彌補勞......

現在根據輸血常規，需要用血的人一般為600毫升－700毫升，如果每袋血漿200毫升，則需要3到4袋血，如果是每袋400毫升，僅需要2袋，這可降低用血人出現感染、排異等現象的風險，對術後康復非常有利。據上海市血液管理辦公室主任朱躍國......

少吃飯多吃菜有利於健康嗎從營養學的角度來看，長此以往，對身體健康極其不利。米飯以及麪食的主要成分是碳水化合物，碳水化合物是我們身體所需的基礎營養，米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，有着其他營養成分不可代替......

規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恆定，相關的生理反應，如月經週期，也就越穩定。每週至少做愛一次每週至少做......

失眠是我們現在生活很常見的一種現象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題，那麼生活中失眠的患者吃什麼好呢？吃什麼有利於緩解......