大部分的人都想讓自己年齡越大越年輕漂亮，因此抗衰老成為一門必修課。那麼你知道如何抗衰老嗎？幾個方法讓你當不老男女神。
林志穎傳授保養祕方
大型季播全明星生活綜藝秀《誰是你的菜》第三季即將於5月4日晚22:00暖心迴歸。本季首期就將迎來不老男神女神林志穎、鍾麗緹攜私家冰箱與私密食材做客現場，駐顏有術的他們到底有怎樣與眾不同的飲食習慣來保持自己的年輕態？今晚，精彩即將揭曉。
鍾麗緹自曝保持身材祕方保健品塞滿冰箱
身為一直為人所稱道的不老男神女神，鍾麗緹和林志穎的日常保養一直是人們所關注的焦點，而他們的私人冰箱中蘊藏的“青春祕方”更是引發了人們的諸多想象。本期，鍾麗緹的冰箱就首先揭開了神祕的面紗。不出所料，冰箱的保鮮室內果蔬琳琅滿目，看起來就非常的健康，然而開啟冷凍室的瞬間，主持人卻發出了驚呼——原本該是存放肉類的冷凍室竟是空的，全素的飲食搭配令現場眾人驚訝不已。除此之外，鍾麗緹另一個小冰箱中塞得滿滿當當的保健品，更引發了人們強烈好奇。椰子油、骨膠原……為數眾多的保健品令主持人感嘆道：“可是這麼多東西你會煩惱什麼時候吃嗎？晚上如果吃了易於發胖的食物要怎麼保持身材呢？”對此鍾麗緹自曝“我每天都會希望六點七點之前吃完飯”、“如果真的不行的話呢，就每一天看能不能做一下平板支撐”，話說到這，鍾麗緹還現場展示了一下平板支撐的標準做法，傳授的健康生活習慣令眾人非常受用。
林志穎飲食習慣遭吐槽過期食品照常吃
不過，同樣是不老顏值的代言人，林志穎的飲食習慣卻讓人大跌眼鏡。冰箱內強迫症一般的食物擺放最先遭到了主持人的吐槽“太做作了各位，這個麥片擺的都要像廣告一樣！”不僅如此，冰箱內多種多樣的麵條和大量的火鍋配料也引起了人們的關注，談及面和火鍋底料，林志穎自曝自己是個非常愛吃夜宵和火鍋的人：“胃一空我就覺得沒有動力。”如此容易引發肥胖的飲食習慣令眾人瞠目，而下一秒在冰箱中發現的過期幾個月的丸子更是讓眾人表示無言以對。對此林志穎卻不以為然的表示“還好吧，我覺得大概過期兩三個月之內我都可以接受。”對食物如此低得要求著實驚到了眾人。對於這種習慣的養成，林志穎說出了原因：“因為我從小就已經是在劇組，冬天零度，飯放在那邊筷子一插是整個（凍在一塊的），我們還是這樣吃。”惹眾人心疼的嘆道“好心酸哦”。
鍾麗緹跟林志穎都是抗衰老界崇拜的不老男神跟女神，那麼如何才能跟他們一樣打敗歲月的痕跡呢？
如何抗衰老
1.伸懶腰打哈欠
伸伸懶腰、打個哈欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，會讓流入頭部的血液增多，讓你輕鬆擁有好身材！使得大腦得到比較充足的氧氣，對於恢復疲勞有很大幫助。
2.睡好覺
圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。
3.張大嘴巴一分鐘
每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘，就能達到加速顏面血液迴流，延緩區域性組織器官的老化作用，使頭腦清醒、精神振奮、青春貌美。
4.減少疼痛
50歲之後，由於關節軟骨退化，骨關節炎開始發作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。
5.學會釋放壓力
壓力大會加速女人的衰老嗎？絕對會。因為壓力不僅僅是萬病之源，同樣也會對肌膚造成嚴重影響。當你的壓力無從釋放的時候，情緒會變得急躁，這時候肌膚的再生能力就下降，其免疫能力和抵抗力都會下降，於是肌膚各種問題就層出不窮。
抗衰老的食物有哪些
1.蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“行動式零食”可滿足甜食之需。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
2.西紅柿
多吃西紅柿具有抗衰老作用，使面板保持白皙。這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。
3.鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4.圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5.西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
