如果一個人過於偏食，也會導致營養不足。有的人性知識缺乏，認爲房事排精後有礙於健康，應補充營養，飲食過量，導致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期飢餓，營養攝取不足，影響卵巢的功能而導致月經不調。曾經有一位患者，爲了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年後，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經也減少了，最後閉經，自然也不能妊娠了。
另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。維生素E，能促進人體的新陳代謝，推遲細胞的衰老，同時還能促進精子的生成和活動，並增強卵巢的功能。維生素B1能影響肝臟對雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導致不孕，通過補充維生素後受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強與精液中含鋅量有明顯關係。男性體內雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導致不育。
民以食爲天，一日三餐有學問。合理進食有滋養身體、補精益氣的作用;如果飲食不當，瞎吃亂補也有危害，當然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱、溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性調理、滋補作用。
女性三餐低糖飲食防不孕
據英國研究人員發現，低糖飲食可以有效治療不孕症，對改善女性不孕及導致女性不孕的多囊卵巢綜合症都有一定的促進作用。因此，更能有效地擺脫藥物的困擾。
專家表示，給自己制定一份科學的飲食計劃可對不孕症起到一定的治療作用。比如，年齡介於15至45歲的女性會受多卵巢綜合症影響，患者常常表現爲月經異常、多毛、痤瘡、肥胖等，並常伴有高胰島素血癥和高脂血症。由於種種原因，治療這種女性不孕相對來說比較困難。通常採用口服避孕藥的手段來治療這種不孕症，對於那些想生育的女性來說是很不理想的。但是，通過長期的臨牀實踐，英國研究人員發現，低糖飲食可以有效地治療這種不孕症，使此類疾病的症狀得到明顯改善。根據這一發現，研究人員制定出一套典型的低糖飲食的結構方案：
早餐——炒雞蛋配烤麪包或者新鮮水果加天然酸奶
午餐——金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細麪條
晚餐——蠔油牛肉和旺火炒蔬菜
另外，在進行不孕症的預防時，應注意以下幾點：
普及科技衛生知識，掌握受孕道理。
隨着醫學的進步，性方面的知識已不再是神祕羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之瞭解性知識，減少疾病的發生，尤其是減少性器官方面疾病的發生，爲妊娠創造有利條件。
有病早治，預防爲先。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就有理由不孕的預防。如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睾丸炎的發生，就不會影響精子的發生，有利於受孕。
減少手術，重視第一胎孕育。有些因手術不潔，或術後調理不慎均會引起感染，出現發熱，以致輸卵管炎、子宮內膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術，而引起月經不調或宮腔粘連等，這些病證均影響生育。減少手術，重視第一胎，對預防不孕是有積極意義的。
心情開朗，減少精神緊張也會減少不孕發生的概率。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。
注意自我保護，最好不孕預防準備。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。
孕育種子，應知曉聚精之道。節制性生活有利於種子，對預防不孕是極爲重要的。
若長此以往的堅持下去，相信一定會有所成效。心動不如行動，快來試試吧!祝您早日擺脫不孕的“魔咒”。
