這其中不排除生理病患和衰老兩大因素，但許多人既健康又不老，抑制性慾望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞。它對男性性慾望的摧殘更爲嚴重、更爲持久。
心理疲勞最主要來自生活其他方面的受挫感，心理受挫之後打擊和削弱了自信心，唉聲嘆氣、怨天尤人。如果僅從生理上看，性慾是必然產生的，只有嚴重的衰老才能減弱，但是人有心理、有情緒，因此只有充分的自信心才能保證生理上的性慾能順利表現出來，受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性慾的殺手。
人們常常認爲只有那些好高騖遠、爭強好勝的人才容易產生受挫感，其實不然，如何使自己雖受挫折又確實無望卻仍然無損於自信心，這是一種需要學習和鍛鍊的心理能力。
最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕鬆樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發，這時，性的心理疲勞能不逃走嗎?把生活中的受挫感引開，不要讓它侵襲到性生活中來。
