國慶過後，人們也都開始慢慢的體會到秋天的乾燥，秋天的涼爽，胃口也漸漸變得比較好。是不是說只要能遵守秋季養生的潤燥原則，無論你怎樣進補得到的效果都一樣的好呢？其實不然，我們進補時要具體問題具體分析，針對自己的體質對症下藥，這樣進補時可能達到你想要的效果。
秋季養生進補，中醫把脈辨明體質
知人者智，自知者明。瞭解自己的體質，是養生保健的第一步。
很多人都愛說自己是“寒底”或“熱底”，其實中醫區分體質，包括寒、熱、虛、實，具體分爲平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、瘀血體質、氣鬱體質、特稟體質等。如果自己無法辨別，大可以請有經驗的中醫師，給自己來一個“時髦的”中醫體檢。
與西醫體檢不同的是，中醫體檢不是通過量化的標準說明問題，而是根據傳統的中醫診斷學理論，通過望、聞、問、切，對受檢者的神、色、形態進行觀察，加上舌質、舌苔等舌象檢查以及把脈，並詢問受檢者的一般情況，對受檢者的身體狀況做一個綜合判斷。
然後根據體質分型的結果，對受檢者的日常生活、飲食、情緒、起居等進行恰當的指導。
“中醫體檢對於亞健康狀態的人羣特別適用，” “如果平日裏總覺得這裏或那裏不舒服，但經過西醫的檢查又無異常，或者有異常但反覆治療效果不佳，這類患者其實可以向中醫求助。”
需要注意的是，人的體質類型是會隨着環境、生活習慣改變的。比如廣東人愛喝涼茶，又常呆在空調房中，不管生什麼病都吃抗生素，許多人已經轉變爲陽虛體質;長期勞累也會使平和體質轉變爲氣虛體質。因此，和西醫體檢一樣，中醫體檢也不是一檢而終，需定期檢查，以便在養生保健時有的放矢，對症進補。#p#副標題#e#
秋季養生進補，簡易自辨體質法
一般而言，平和體質的人，秋季適宜用具有滋潤作用的原料進補，如魚膠、淮山、玉竹、黃精等。而陰虛（包括血虛）體質人士，夏季容易生出各種熱性疾病，因此秋冬要注意養陰，此時進行適當的補陰調養，易於吸收利用，效果更佳，這也就是常說的“夏病冬治”。
常見的幾種體質，可以學習初步自辨——
平和質：體形勻稱，面色紅潤，精力充沛，胃口好，大小便正常，適應能力強，患病少。
痰溼質：形體肥胖，或曾經瘦現在肥，面色淡黃而黯，血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚。
氣虛質：呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，頭昏心跳，動則汗出，食慾減少，舌質淡，苔薄白等。
血虛質：面色萎黃或蒼白，口脣淡白，心悸少眠，夜熱盜汗，肌膚枯澀，婦人經少色淡或閉經，舌淡紅無苔。
陰虛質：虛火上炎，顴面潮紅，午後潮熱，手足心熱，口燥咽乾，盜汗，多夢遺精，尿少而赤，大便祕結，舌絳無苔。
陽虛質：畏寒肢冷，頭暈自汗，手足發涼，腰痠腿軟，咳喘身腫，黎明腹瀉，陽痿早泄，尿清長，舌苔薄白。#p#副標題#e#
秋季養生進補，還需內外有別
秋燥當令，容易損耗人體的陰精、津液，出現口乾、皮膚燥裂瘙癢、眼睛乾澀、大便乾結等情況。不過，秋燥也分爲外燥、內燥之不同，通過中醫體檢，詳細瞭解自身情況，才能更好地對症下藥，達到食補或藥補的最佳效果。
許多人一到秋天就容易咳嗽，卻自以爲是有炎症，自行使用抗生素，其實這種情況往往就是外燥所致，濫用抗生素反而對病情無益。外燥是由外感燥邪所致，常常會有感冒、咳嗽等症狀。外燥還有再分爲涼燥與溫燥的不同。涼燥一般會口乾咽痛，乾咳無痰或是咳嗽少痰;而溫燥則通常邪在肺衛，頭痛身熱，乾咳無痰，呼吸不順，胸滿脅痛，心煩口渴，舌幹無苔。
內燥是臟腑精虧液耗所引起，例如大病初癒、勞累過度、辛熱太多等。內燥按發病位置不同又分爲上、中、下三個部分。上燥一般是肺燥，乾咳而呼吸不順;中燥一般爲胃燥，伴隨噁心、嘔吐、打嗝、噯氣、食慾不振;而下燥則主要是腸燥，體液消耗、口渴或大便燥結都是其表現。
外燥因爲有外感症狀，市民較易辨別，而內燥則通常要有專業中醫師來辨別，再由醫生開出相對應的中藥方，進行治燥調理。
