只有心血管以及神經系統線路的暢通，那麼男性性功能也纔會沒有障礙，但如果這線路堵塞了，那麼男性性功能障礙也就隨之產生了。要想保證線路的暢通，在平時就必須吃一些有利的食物或者是要拒絕一些不利的食物。
阻礙線路暢通的食物有以下幾種：
1.黃豆
黃豆雖然說含有豐富的蛋白質，但經過近期研究發現，黃豆中同時還含有一種雌激素物質，如果男性過量攝取的話就會導致體內雌激素水平增高從而影響男性性徵。但並不是說就不能吃黃豆以及豆製品了，只要不過量食用的話，是不會對男性性徵造成影響到。
2.油炸食物
脂肪也有分種類，其中反式脂肪酸以及飽和脂肪都會嚴重影響到男性正常的性功能，但要比較其兩者的破壞程度反式脂肪酸卻是其中之最。含有反式脂肪酸的食物通常都以薯條、餅乾、曲奇等食物最常見，因此在選購的時候一定要仔細看食物標籤，但我們最好還是少吃爲妙。#p#副標題#e#
3.肥肉
不是說一些看似剛陽的事以及行爲就證明你不存在性功能障礙方面的問題，這些事往往就是造成你不得不面對性功能障礙問題的主要原因之一。比如大口吃肉，特別是像紅肉類食物更是造成你性功能障礙的罪魁禍首。因爲這類食物中通常都含有大量的飽和脂肪以及膽固醇，這些物質會讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，如果不能充分充血的話不能高舉也就屬於正常現象了。
4.精麪粉
像白麪包、糖果等食物無論是女性還是男性都不能抵擋其美味的誘惑，但如果是從營養的角度來看，它就並不再有什麼誘惑力了。因爲這類食物在加工的過程中，其中所含有的鋅元素會損失四分之三，而這種營養元素對性慾的培養和生殖的健康起着關鍵性的作用。#p#副標題#e#
日常生活中可以多吃點壯陽食物：
一、韭菜
韭菜不僅僅是蔬菜那麼簡單，它具有着非常多的藥用價值，像高血脂、便祕、糖尿病、心血管病以及癌症等，都具有很好的治療以及預防工作。並且在我國中醫上，韭菜還有着“起陽草”的桂冠，因爲它具有溫補肝腎、助陽固精的作用。
二、枸杞子
枸杞子非常適合於現代人食用，因爲大多數現代人每天都必須面對不同的挑戰以及壓力，特別是一些男性朋友，每天所要面對的生活壓力是無法估量的。因此對於處在現代社會的男性來說，枸杞子是最好的選擇，它能幫助人體消除各種疲勞。
枸杞子中含有大量豐富的營養元素，比如其中所含有的維生素C含量就比橙子高，而β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高， 鐵含量比牛排還高。還有最爲重要的一點便是，它具有非常強大的壯陽作用，更有一些專家學者索性把它稱之爲“水果偉哥”。
三、大蒜
我們體內只有擁有足夠的一氧化氮，這樣才能促進血液健康從而達到勃起的作用，而偉哥就具有這方面的作用。除了偉哥以外，大蒜也可以有效的增加一氧化氮的生成，同時還能幫助人體調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。
並且通過一項實驗發現，一些每天都適當食用大蒜的男性比不食用大蒜的男性，他們的勃起功能得到了明顯的改善，並且還有一些男性還出現了晨勃的現象。
