鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養素，同時也能提高人體的免疫力，補充鋅到底對男性有什麼幫助呢？
研究表示，鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。曾經有一個臨牀試驗，一羣年齡介於20-31歲的男，有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克，爲時六週後，檢測此兩羣男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結果發現鋅攝取量不足的男性，其體力及運動能力明顯的比每天攝取18.7毫克的男性差。
上面的研究表明，缺鋅可能會造成男性性功能障礙。因此，男性要注意平時對鋅的攝取。鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑，天然食物中，鋅含量最高的爲牡蠣，不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用，因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑，可以預防鋅缺乏的問題。
溫馨提示
鋅對於男性的性功能起着重要的作用，但也要避免鋅過量。如果存在性功能障礙的問題，最好還要去醫院進行進一步的檢查和診斷。
