對於女人來說子宮器官很重要，子宮不生病，體內才能保持平衡。一旦子宮生病了，不僅會影響卵巢健康，還會導致內分泌失調。長期內分泌失調，則會導致身體生出各種疾病。人進入中年之後，身體器官開始衰老，加上女人生育時給子宮帶來的損傷。中年女人的子宮往往要比年輕的時候“老”的多，爲了子宮健康，需要想法子修復它。那麼中年女人該如何修復子宮呢?下面介紹幾個養宮技巧，建議女人們看看。
中年女人該如何修復子宮
1、注意避孕
女人到了中年基本上已經生兒育女了，不再打算生育了。爲了預防懷孕，中年女人同房的時候，要注意避孕。不然不小心懷孕了，生也不是，不生也不是，給中年女人帶來極大的困擾。因爲生下來的話，孩子多養育負擔大，不生的話，做人流手術則會損傷身體健康。
到了中年的時候，身體的抵抗力和免疫力都處於下降狀態。這個 年紀做人流的話，很容易導致感染，誘發婦科炎症。所以說，建議中年女人選擇避孕套避孕，採用這種避孕方法，能夠預防性病傳播，降低子宮的感染概率。
2、預防產後子宮下垂
產後女人們不注意休息的話，很容易造成子宮下垂問題。比如說產後女人經常做下蹲動作，經常提重物等，這些行爲會增加腹壓，導致子宮沿着陰道往下移動，導致子宮的位置發生變化。
每個器官都有屬於各自的位置，一旦發生了移位，則會導致器官功能受損，損傷身體健康。所以說，產後女人們需要預防子宮下垂，建議多休息。
3、飲食上要少吃高脂肪食物
一些女人年輕的時候，不愛吃五花肉。生完孩子之後，口味就發生了極大的變化，變得很愛吃五花肉。一些女人進入中年之後，尤其鍾愛高脂肪的食物，比如說五花肉。這種肉類脂肪特別多，經常吃容易導致體內堆積大量的脂肪。
體內脂肪增多，很容易刺激身體生成和釋放雌激素。而人體內雌激素過高時，則會刺激子宮，增加子宮肌瘤的發病率。子宮肌瘤病情嚴重，肌瘤不斷長大的話，會擠壓子宮，導致子宮功能受影響。需要做手術切除肌瘤，才能讓子宮恢復健康。
女人日常如何保護子宮
1、多吃黑豆
黑豆中含有很多的雌激素，可是說是豆類中含量最高的。女人們日常多吃些黑豆，能夠爲身體補充植物雌激素，幫助調節體內激素水平，從而幫助女人們保養子宮。所以，女人們平日裏可以用黑豆做成豆漿或者說黑豆湯食用。
2、堅持每天快走
女人們進入中年之後，子宮功能會開始下降，建議每天堅持快走半個小時。這樣做能夠改善子宮血液循環，提高子宮血液流通速度。所以說，中年女人每天應該抽出時間快走，其中快走的時候，要注意運動量，不能運動過度。同時，要更換軟底的鞋子走路，才能減少對雙腳的傷害。
3、適當游泳
游泳這項運動對女人非常有好處，建議中年女人每週至少游泳一次。因爲游泳可以增強子宮收縮的能力，還能夠保持子宮內的溫度，有助改善宮寒。因此，建議女人們要學會游泳，確保每週的游泳時間能夠達到2個小時。
