減肥是女人一生都在追求的一份事業，有的人在減肥的路上走了很久，有的則是剛開始步入減肥的隊伍，很多青春期的妹子們還是學生，所以這個時候吃飯除了猛長個子之外，體重還會往上漲，所以這些學生黨們就困惑了，究竟怎麼吃可以光長身高不長肉？這個……看來有一定的難度，難度是有，但是也不是不可能，下面我就爲學生妹子們分享一週七天該怎麼吃，讓你安心的長個不長肉。
學生黨一週減肥食譜
星期一
早餐：茶葉蛋兩個+營養豆腐腦一碗。
11點：吃一個蘋果。
中午：麻辣燙的清湯一份+酸奶一杯。
下午：喝水。
晚餐：黃瓜管夠+雞肉炒青菜不限量。
星期二
早餐：酸奶一杯+土豆絲捲餅一個。
中午：炒豆角一份+西瓜一份。
下午：酸奶一杯。
晚上：麻辣燙一小份（不油的話可以多吃點，如果吃起來比較油的話那就以青菜爲主吃六成飽）。
星期三
早餐：小籠包半屜+豆漿一杯。
11點：雞蛋一個。
中午：米飯半碗+牛肉炒菜一份吃七分飽就行。
下午：小西紅柿可勁吃。
晚上：酸奶一杯+香蕉兩個+美味雞腿一個。
星期四
早餐：餛飩一碗+雞蛋兩個。
中午：地瓜兩塊+肉菜一份。
下午：酸奶一杯。
晚餐：雞肉炒菜一份+湯不限量，想喝多少都行。
星期五
早餐：雞蛋一個+水果一份+包子一個。
11點：雞蛋一個。
中午：牛奶一杯+牛肉炒菜一份+一小碗米飯。
晚飯：炒青菜一份+酸奶兩杯。
夜宵：少量西瓜+葡萄一小份。
星期六
早餐：小籠包半屜+雞蛋湯一碗。
中午：拉麪一份。
下午：小西紅柿吃到飽。
晚上：香蕉兩根+黃瓜兩根+酸奶一杯。
星期天
早餐：雞蛋兩個+餛飩一碗。
午餐：蘋果一個+一小碗米飯+雞腿一個。
5點：黃瓜一根。
晚餐：雞腿一個+湯一份。
網友問答
問：吃的這麼少會不會不健康
答：按我上面說的吃就不會少了，如果你覺得少就自己增加一些蛋白質、酸奶、水果都可以，如果你是節食的話當然要比日常吃的要少一些，但也是合理範圍內。
問：如果這樣吃會影響大姨媽嗎？
答：不來大姨媽往往是因爲你體質弱，如果你平時就體質偏弱一點的話，那麼我建議你不要節食減肥了，以運動爲主，不過話說回來，不來大姨媽跟你在減肥的過程中吃的也有關係，如果你經常不吃主食，也會出現大姨媽不來的情況，我提供的上面食譜裏都把人體每天所需要的營養都包含了，科學搭配的，所以不會出現不來大姨媽這一說法。
青春期學生黨減肥食譜主要以大學的食堂爲標準，儘量貼近食堂的伙食，針對大衆學生，所以個別的朋友可以自行調整食譜。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
