熟悉水性是游泳教學中的課，是學習各種游泳姿勢前一個重要的過渡性練習，是游泳教學中的一個重要環節和組成部分，也是初學者入門必經的階段。熟悉水性的目的主要是讓學生體會和了解水的特性，逐步適應水的環境，消除怕水心理，掌握游泳中一些較基本的動作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等動作，爲以後學習和掌握各種游泳技術打下基礎。
女性游泳必須注意三點
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。
2、忌運動後游泳
運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
游泳的好處
1.美容
可以使你皮膚光滑，加快面部血液循環。游泳的時候，水流緩慢衝擊皮膚，皮膚得到刺激，血液循環加快，更多的血液輸送養分滋潤皮膚表面。遊幾個月後，面部就變的很有光澤！看着年輕10歲。這種由裏及外的皮膚養護效果遠好於各種高檔化裝品。而且，游泳後的洗浴，可以讓你更加清潔。聽說過“鏡面”嗎？游泳後的皮膚可以用這個詞來形容。如果你認爲我是在誇大其詞的話，你可以端詳所有的世界頂級游泳運動員，無論男女，他們看上去肯定要比實際年齡小很多。
2.塑身
魔鬼身材是怎麼形成的，絕不是靠塑形緊衣帶勒的、提臀褲吊的，也不是藥物治的，更不是靠絕食餓的，這些極端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子們的天真進行身體上的摧殘。魔鬼身材是靠自身的鍛鍊與調**心打造的，游泳能讓瘦人結實挺拔，不再單薄；讓胖人堅毅勻稱，不再臃腫。。看看在原始部落裏的漁民，爲什麼他們永遠結實勻稱，活力四射，皮膚像緞子一樣光滑，胳膊像鐵塊一樣堅硬，也許他們就經常游泳。還有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是兩種風格，我更喜歡游泳後的身材：自然，流暢，線條性感，彈性十足，就像奧運會的男游泳運動員，他們的威懾力足可以讓情竇初開的少女手指抓着面部尖聲驚叫，忽而亢奮、手舞足蹈；忽而目光呆滯，丟魂落魄，猶如失去理智。
3.豐胸
女人喜歡美麗的服飾，可是如果你沒有完美的胸部將它們緊緊撐起，再完美的服裝設計都無濟於事。服裝和身材是如何組合產生視覺衝擊的呢？我來告訴你一個簡單的關係，它們（服裝和身材）間是乘積關係，一方爲零，結果必爲零，如果雙方值都大，效應一定是驚人的、充滿魔力的。服裝和身材是不可能通過加減關係互補的。游泳可以豐胸，男人女人都可以。
