女人護膚是一件十分重要的事情，人變白了，氣質就會好，對於自己的人際交往也是有好處的。尤其是對臉不白，臉上有斑點的女性來說尤其重要。小編建議女人們美白祛斑要從食物和護膚兩個方面下手，也就是常吃美白祛斑的食物以及常敷自制的美白祛斑面膜。那麼女人如何美白祛斑呢？具體的如下介紹：
女人如何美白祛斑？吃美白祛斑的食物
1、蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保溼因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
2、鮭魚
鮭魚當中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚。
3、茄子
茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
4、蜂蜜
蜂蜜的美白功效從古時候就已經開始，一直流傳至今，而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認可。爲什麼蜂蜜可以美白？因爲蜂蜜中含有各種維生素，並且還具有很強的保溼成分，可以讓乾燥的皮膚變得更加水潤，有彈性。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
女人如何美白祛斑？試試自制美白祛斑面膜
1、玫瑰蜂蜜面膜
做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺燕麥均勻調和後，滴入2滴玫瑰精油，攪拌均勻待用。在潔面後，將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，30分鐘後用溫水洗淨即可。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能夠有效瓦解臉部黑色素沉澱，從而達到祛斑效果。
2、玫瑰桃仁面膜
做法：核桃仁(10克)打磨成粉，加入麪粉(10克)，再調入水，充分混合。在桃仁糊中加入乾的玫瑰花瓣(10克)，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，麪糊呈粉紅色。放涼後將面膜均勻塗在臉部，30分鐘後洗乾淨。
功效：這款美白祛斑面膜具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產生，美顏淡斑，對祛雀斑效果很不錯哦。
3、雞蛋清面膜
做法：杏仁三十克，剝皮搗爛後跟雞蛋清攪拌均勻，每天晚上睡覺前塗抹在有斑點的地方，早晨起來用低度米酒洗掉即可。
功效：長期堅持可以祛斑淡斑，滋潤肌膚。
4、花粉面膜
做法：先購買菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉，然後在這些花粉中各取一些，一齊來大概5g左右即可，放在容器中。如果是乾性肌膚的MM，可以加雞蛋清去調製；如果是油性肌膚的MM，就可以加入20ml檸檬汁攪拌；如果是其他肌膚的MM的話，就可以用牛奶調製。把材料調製好成糊狀，便可塗抹在臉上，大概20~30分鐘後洗淨即可。
功效：這款面膜蘊含4種花粉的營養，可以祛除色斑又能滋潤肌膚，美白肌膚。
5、香蕉面膜
做法：香蕉去皮了放入碗中搗成泥狀，加入奶油以及已經冷卻的濃茶，充分混合攪拌均勻就可以敷了。
功效：香蕉含有豐富的維他命和鐵質，能夠提供肌膚所需的各種養分，香蕉中含有的特殊成份還能使我們的肌膚水油平衡，變得白嫩，清淡，富有光澤。
通過以上爲大家介紹的，大家對女人如何美白祛斑這個問題想必已經沒有疑問了吧。以上爲大家介紹的美白祛斑的食物以及自制面膜都是很常見的，女人們想要好肌膚的話，一定要試試。
