怎麼抗衰老一直是女性們關注的話題，每個女人都希望自己永遠年輕，不希望變成老太婆！可是大部分女性都只外用護膚，卻忽視了內調的作用，只有兩者結合在一起，才能達到最佳效果。生活中其實很多食物都有抗衰老的效果，今天來給大家推薦8種效果好的抗衰老食物，多吃這些能讓你保持年輕肌膚，比同齡人看起來要年輕哦，快來圍觀吧！
抗衰老食物：黑木耳
黑木耳有“素中之葷”的美譽，含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鐵量，是豬肝的7倍，還含有豐富的維生素，多吃黑木耳能美白補血，愛美MM要多吃。
抗衰老食物：蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
抗衰老食物：紅棗
紅棗對女人有很好的養顏功效，不能能抗衰老，還能幫助女人補氣血，經常吃紅棗能夠讓你的氣色紅潤，想要保持年輕就要多吃紅棗哦！
抗衰老食物：菠菜
菠菜能讓女生不貧血，體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食物：核桃
核桃可降低血清膽固醇，讓頭髮變得柔順黑亮，核桃含有豐富的優質蛋白還有維生素E，經常吃核桃還能促進排便，讓肌膚滋潤光澤，是很好的美容佳品。
抗衰老食物：巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因爲巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。
抗衰老食物：馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食物：酸奶
酸奶有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。
