現代社會人們生活水平不斷提高，隨之而來的壓力也越來越大，特別是一些白領人士，爲了事業，不顧身體，生活中養成不少不良習慣，結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育。下面來看看自己有沒有中標？
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜會使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
2、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導致能量、營養物質減少，精子的“活力”也會下降。而白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，加上缺乏運動，以致氣血循環障礙；有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
3、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因爲這類褲子會包裹着陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，易使細菌滋生，引起生殖道的炎症。同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易導致今後不育。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
5、吸菸
吸菸不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸菸者輕得多。
由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少。每天吸菸20支，精子存活率僅爲50%，並出現多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。
6、營養不良和偏食
精子的產生需要原料，但並不意味着一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
7、工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現爲無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。
8、飲酒
現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進程，從而使精子質量下降。
不孕不育吃什麼水果好
1、番茄
英國科學家發現，令番茄湯呈現紅色的茄紅素，或許能把男性體內的精子強化成超級精子，科學家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強生育能力。
2、芒果
芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素，具有促進體內雌激素和睾酮產生的功能；同時芒果也含有大量的維生素C，它能保證精子不會滯結（它能導致不育）在一起。
3、杏
杏仁含有豐富的鎂和許多能調節前列腺素分泌的必需脂肪酸；前列腺素是性激素產生的重要前提因素之一；此外，杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E，因此，它是一種治療不孕症和提高性慾的重要食物。
4、番木瓜
番木瓜和芒果一樣，同屬於又核水果，它同芒果幾乎相同的β-胡蘿蔔素和維生素C；鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁後，味道變得更加鮮美；可能很少有人瞭解它的黑核的營養價值；它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎，以便它所含的能促進性激素產生的必需脂肪酸在體內被充分吸收；番木瓜還含豐富的鈣和鎂。
5、李子
李子最重要的營養價值在於促消化，它還含有植物雌激素，這種激素能調節女性激素的平衡；它還含有豐富的鐵和鈣。
6、無花果
無花果含有豐富的能調節性激素分泌的β-胡蘿蔔素和提高性慾，以緩減壓力的維生素C，無花果還含有豐富的鈣。
7、香蕉
離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物鹼——N-二甲基-5-羥色胺，它具有維持大腦神經傳導素的平衡，提高情緒和增強自信心的功能；性慾低下常常與心理因素有關；那些自信心缺乏的人每天的膳食結構中必須有一定量的香蕉；另外，香蕉還含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C。
8、黑莓和草莓
兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C，它們是性食品購買單上非常重要的食品之一；他們還含有豐富的維生素E；而維生素E有利於提高性衝動，保持皮膚柔軟、含有彈性；此外，它們都是鈣、鎂和β-胡蘿蔔素含量的最佳食物來源。
