生活中每一位女性多多少少都遇到過月經不調的情況，由於女性都知道它對於自己的重要性，所以月經出現異常會導致女性驚慌失措，生怕身體出現什麼嚴重問題。它主要表現爲經量異常，或是提前延後，這也和女性日常生活的不良習慣有着很大的聯繫。
四個壞習慣導致月經遲遲不來
1、受寒冷刺激
女性在經期沒有做好保暖工作而受涼或長時間處在低溫環境，會讓盆腔內的血管過分收縮，會導致月經過少甚至閉經。
2、抽菸酗酒
煙霧中的一些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，導致月經不調。研究發現，在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
3、不良情緒
女性長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的控制，卵巢、腦垂體、下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
4、過度節食
調查瞭解，女性體內的脂肪至少達到體重22%，纔可以維持正常的月經週期。而有些女性過度的節食，由於機體能量攝入不足，會導致體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
月經不調食療方
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
3、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
