癌症，在近年來已越來越普遍，但每當大家聽到“癌”這個字時，都有點膽戰心驚，惶恐不安。爲什麼這麼多人患上患上各種癌症，癌症究竟是怎麼引發的？
其實，導致癌症的發生，都是我們日常生活不注意而導致的。如果某些導致癌症的壞習一直不改，那麼只會是讓癌有機可乘。也就是說，你將會成爲“癌症候選人 ”。
人生在世沒有多少年，避開不良壞習，纔是讓你健康的“武器”。8個致癌的不良壞習，看看你擁有幾個？
1、常吸二手菸
除了衆所周知的肺癌，吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支菸在手，全身都遭殃”。
另外，二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的菸捲，離煙霧越遠越好。
2、不用安全套
近年研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行爲。因此，儘量減少婚前性行爲和婚外戀中不安全的性行爲，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
3、老喝滾燙水
很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，可能爲食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成爲食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
4、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由着性子吃會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
少吃蔬菜還會導致缺乏維生素。不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因爲缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯纔是遠離癌症的最好辦法。
5、夜晚不睡覺
很多人因爲工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。研究發現99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之後纔會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
6、坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裏不想動……千萬別以爲久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。看看這些數據：胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
7、愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨牀發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
