怎樣排溼毒
中醫認爲夏季，溫氣重，因此很容易溼毒“上身”所以夏季排溼毒是一件很重要的事，那麼夏季要怎樣排溼毒呢？下面分享幾個有助於排溼毒的方法。
一：平時就要讓自己多吃粗糧
由其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助於排毒，預防便祕，而且更的是還能將溼毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬於粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
二、遠離溼熱的生活環境
中醫認爲風是萬病的開始，也是溼邪入體的一個根本的原因。而夏季由於天氣熱的關係，很多人都有吹空調，吹冷氣的習慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之後馬上就吹風，事實上這樣做會讓溼毒更容易進入體內。因此平時如果身上的汗水沒有弄，或者剛洗完澡的話，那麼儘量不要讓自己吹空調，風扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將溫度調得過低，最好保持在25度左右爲宜。
三、拒絕冷飲
由其是冰鎮的啤酒。中醫認爲人體身是陽氣爲主導的，而此時如果喝了大量的冰鎮的啤酒的話，那麼就會使人體的消化功能，甚至會引起脾虛的問題，而中醫認爲脾虛會引起溼毒加重，因此排溼毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會造成整個系統的寒涼，人的氣血的運行就會變慢，由其是對於一些脾胃功能不是很好的人來說，日常還要減少寒涼食物的攝入，這樣才能更好的確保健康。
四：平時注意清腸排毒降血脂
中醫認爲體內有五毒，因此日常要多注意清理排素，可適當的吃些具有清除血管自由基作用的食物，多喝水，促消化。
五：運動
衆所周知，運動對促進身體健康具有很大的幫助，而運動還是排溼毒的方法之一，運動中人的毛細血管都會被打幹，能促進排汗，因此就能起到一個排溼毒的作用。
六：按摩腳底
中醫認爲人的腳底對應着人的很多穴位，日常多按摩腳底可促進排毒，當然了按摩對穴位有很多講究，因此在按摩之前可以先學習簡單的瞭解一下各個穴位。此外，中醫的鍼灸，刮痧都是不錯的排毒方法，但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業人員的話，就不建議利用這慄的方法排毒了。
七：食療
體內有溼毒，日常就要多吃一些具有排溼毒功效的食物，如一些暖性食物，溫性食物等等都有促排溼毒的功效。
八：多曬太陽
多曬太陽可促暖化血管，加速血液的流通，促進新陳代謝。有助於健康。
溼毒體質會給一個人的健康帶來很大的影響，因此建議日常一定要注意排溼毒，同，最後提醒一下健康無小事，排溼毒也應該從日常的小事做起，這樣才能更有助於健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
