專家：準備懷孕的姐妹們，我們需要做的最重要的準備，就是要掌握住自己的排卵時間，在正確的時間做功課，這樣才能事半功倍，不白費力氣，那如何掌握自己的排卵時間呢，媽媽幫準備懷孕羣的姐妹們，很多都是剛剛開始備孕，還不太瞭解，那麼專家在這裏也做一個總結，希望能夠幫到還不太明白的姐妹們。
來聽聽網友的測試排卵期的方法吧
網友1：最簡單的就是用月經週期推算法了，不過這個的前提是你的月經週期相對固定。
從你估計的下次月經來的那天算，往前倒推的第14天，應該就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天在一起被稱爲排卵期。
網友2：基礎體溫是指在未運動、未進食、無精神作用時的體溫。體溫調節中樞對於孕酮非常敏感，孕酮升高會引起體溫升高，排卵後的第二天，體溫會升高0.3-0.5度，高溫期在正常情況下維持12-16天，如果沒有懷孕，體溫就會下降。
正常的體溫曲線：排卵日之後體溫上升，高溫保持12-16天。
那麼怎麼測量呢？
每天早上醒來什麼都不做的情況下，講體溫計放在舌下測量5分鐘，然後記錄在體溫表上。
提醒：
1.這種方法需要連續測定2-3個月，才能夠掌握自己體溫變化的規律，找到最準確的排卵時間。
2.如果月經不調或者生活不規律，測出的體溫可能沒有參考價值。
基礎體溫的曲線，還是醫生判斷你的內分泌是否正常的重要依據，所以還是很有用的哦。#p#副標題#e#
網友3：排卵試紙測定法。
原理：排卵試紙也叫促黃體激素（LH）試紙。正常女性體內保持有微量的促黃體生成激素，在月經中期LH激素的分泌快速增加，形成一個高峯，並在此後48小時內刺激卵巢內成熟卵子的釋放。
如何測量呢？
從月經週期第11天開始測試，每天一次，每日用上午10點-晚上8點之間的尿液進行觀察，將試紙放入尿液，觀察檢測線的變化，檢測線跟對照線顏色相當是強陽，強陽轉弱陽的時候，就是排卵的時間。
用什麼樣的排卵試紙呢？
排卵試紙的品牌有很多，效果也有區別，一般藥店賣的試紙筆比較貴，備孕的姐妹多是從網購的簡易裝，常用的品牌有大衛、秀兒、樂夫等。
網友提問：測到強陽的時候是不是就可以準備了呢？還是第一次測到轉弱陽的時候啊？
回答：測到強陽就可以準備了，強轉弱的這個點比較難以把握的。強陽最多持續兩天吧，可以功課多做一次。
網友提問：白帶拉絲就是排卵期嗎？
回答：拉絲也是一個信號，不過拉絲的時間不一定就剛好是排卵時間，所以還要配合其他的方式來推斷排卵日期哦。
白帶拉絲觀察法
月經週期前半段，白帶量有少漸漸增多，當卵泡成熟將要排除時，白帶越來越稀薄、透亮。
排卵期，體內的雌激素分泌達到高峯，白帶量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長到十幾釐米，像雞蛋清死的，此時女性下身最潮溼。白帶拉絲可持續2-3天，有的在排卵期還伴有（瞬間）小腹痛、腰痠、白帶中帶血絲等，這種想象叫做排卵痛。
觀察方法：
到排卵期，可以一天觀察多次，一般利用洗澡、小便的機會，用手指或紙巾從陰道口取樣，觀察白帶的外觀，粘稠度以及拉絲的程度。如果拉絲能夠達到幾釐米，基本上就是排卵前後了。
但這個方法也不一定能夠找到確切的排卵時間，所以還是要配合體溫和試紙的方法一起來確定排卵時間。
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