碳酸飲料成分表
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
1、糖
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用糖分。血糖偏高的準媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症、需要剖腹產的機率會增加。另外，準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。
2、磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因爲人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。由於孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3、咖啡因
事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是衆所周知的，而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至於最後形成碳酸水。雖然這不是孕婦禁止食用的，但是其中含有一定鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。
孕婦過量飲用碳酸飲料對胎兒的影響
1、導致缺鈣
市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會影響人體對鈣質的吸收，簡單的說就是：磷酸越多，鈣質越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量，還會影響胎兒的骨骼發育。
2、導致胎兒畸形
可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，，除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學成分被孕媽媽攝入體內，有可能會導致胎兒畸形。
3、導致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進入母體後，會影響孕媽媽體內的血氧含量，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎兒缺氧。
準媽媽如何健康喝飲料?
孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和添加劑的，例如：自制豆漿，豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素;酸奶，孕婦懷孕期間因爲新陳代謝的變化，最容易便祕，酸奶中的乳酸桿菌，有助於腸胃的蠕動，可以幫助人體的消化系統建立良好的生態環境，緩解便祕，促進營養的吸收;鮮榨果汁，孕婦可以購買當季應季水果來用榨汁機榨取果汁飲用，既天然又營養，需要注意的是，西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁，如果孕期準媽媽已經出現血糖高的情況，那麼就要避免飲用嘍。
