要點提示：這周的寶寶已經像個真正的嬰兒了!他的骨骼肌肉已經長成，嘴脣眉毛也各就各位了。產檢時你可以聽到他強有力的心跳了呢!你要注意控制體重，現在是妊娠中毒症的高發期，要定時產檢，以保障自己和寶寶的安全。
懷孕23周胎兒發育圖
胎兒從頭到腳長約有28cm，重約520g，雙頂徑的平均值爲5.80士0.44cm，腹圍的平均值爲17.90士1.85cm，股骨長爲4.21士0.41cm。
胎寶寶的骨骼、肌肉都長好了，他的身材越來越勻稱，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺，胎寶寶的可是一個聽覺敏銳的娃哦，準爸準媽可不能吵架喔。
他的皮膚還是紅紅的、皺皺的，有點透明，不過看起來已經好看多了。
胎寶寶的肺部的組織及血管正在發育當中，爲他的呼吸做準備，當然，肺部完全發育還要再等幾個月，肺是胎兒最後發育完善的器官。
懷孕23周，你的體重正在穩定增加，現在已經增長大約4.7kg，宮高大約在19-23.5cm之間，腹圍大約在80-91cm之間。這個時期你的體重在穩定增加，大約每週增重250g左右，變成了一個真正的“大肚婆”。
有些準媽媽的乳房、腹部的妊娠紋會增多，甚至大腿上也出現了淡紅色的紋絡，不必擔心，這些都會在分娩後慢慢消失的。
1、控制體重：現在的你是不是受到了家裏“國寶”級待遇而大吃特吃呢?可要小心超重哦!如果你的體重超過15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產的，而且體重增加過快，會增加妊高症、糖尿病的風險。但如果每週體重增加低於0.4kg的話，你也要補充營養攝入了。總之你要時刻檢測好自己的體重，均衡膳食，保證自己和胎寶寶的營養健康。
2、謹防患妊娠中毒症：如果你出現了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一週之內體重長了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒症了，要及時去醫院進行進行檢查和治療。如果你是35歲高齡產婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產檢，因爲你是妊娠中毒症的高危人羣。平時也要多加註意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式：如果你的單位離家不遠，那就太幸運了，走路上班是首選哦!步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時間最好不要超過30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車也要謹慎選擇自駕，因爲開車時的前傾姿勢會壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行!
4、產前抑鬱症：有些準媽會在第一次懷孕時得抑鬱症，而且都說“產前抑鬱”更青睞白領女性，不知道你是否也在其中?其實，懷孕時期心情起伏是很正常的，你要保持好輕鬆的心態，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續低落，甚至開始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫生諮詢一下吧!不要覺得這是你自己的心情問題，這很有可能是產前抑鬱症哦!
1. 妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關係，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制，儘量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，爲了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質。
2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆製品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。
懷孕第23周，這周你還不需要進行產檢，下次的產檢時間在孕24周。孕期檢查中有的項目看似非常簡單，但是透過每一次的檢查對比都能發現孕婦的身體狀況以及胎兒發育可能存在的潛在危險，比如孕期體重測量。
體重測量的作用：
孕期體重正常增加同時是營養均衡的標誌，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。根據孕婦體重變化可以反映孕婦和胎兒生長髮育正常與否，若孕婦體重嚴重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。
如果孕婦身體瘦弱多病，那麼胎兒的正常生長髮育必然受影響。反之，如過度增加營養造成孕婦過重也有弊端，除體重過大行動不便外，還會引起高血壓疾病、巨大兒、難產、產力不足、產程過長等問題。
現在，胎兒真的像是一個小小的嬰兒了，聽力基本形成，肺中的血管形成，呼吸系統正在快速的建立，其他的器官也在穩定的發育過程中。胎兒的視網膜也已形成，具備了微弱的視覺，所以，不妨嘗試給胎兒進行光照胎教吧。
光照胎教指的是在胎兒的視覺發育的特殊時期，利用光源進行刺激，進而促進視覺器官發育和大腦發育的一種胎教方法。視覺刺激對大腦發育有着非常重要的作用，對胎兒進行視覺開發，有利於胎兒後天的視覺發育以及大腦發育。
這個時期的胎兒初步形成的視覺皮質就能接受通過眼睛傳達的信號，能夠區分外部的明暗，並能間接體驗準媽媽的視覺感受。胎兒的腦神經已經發達起來，具有了思維、感覺和記憶功能。所以，通過外界的光照，有利於促進胎兒視網膜光感受細胞的功能儘早完善。
光照胎教的具體方法：最常採用的是手電筒照射法。首先要在產檢時，準媽媽要了解清楚胎兒的頭部位置，然後每天在固定的時間內用手電筒通過腹壁照射胎兒頭部。時間控制在5分鐘左右即可。當胎兒看到光線，會轉頭、眨眼。結束時，可以反覆關閉、開啓手電筒數次。
光照胎教還能訓練寶寶作息時間。比如每天早晨起牀時，可以用如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕媽媽就可以總結一下胎寶寶對刺激建立的特定反應了。睡覺時也可以同樣用電筒以微光一閃一滅照射三次，告訴寶寶該睡覺了。
在每次進行光照胎教過後，準媽媽可以把自己的感受詳細的記錄下來，比如如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕媽媽就可以總結一下胎寶寶對刺激建立的特定反應了。
胎教小提示：通行的光照胎教在光照強度、光照時間、光源頻率以及光源對於孕婦腹腔壁、胎盤的通透性等均沒有嚴格標準。過強的光源長時間對胎兒進行照射，會使胎兒的視覺及神經系統的發育均會產生不良的後果。光強、頻率不合適則光不能透射到子宮中，不能對胎兒產生合適的刺激，不能起到胎教的作用，所以在光源的選擇、光照時間上均需慎重。
懷孕23周，孕媽媽的肚子越來越大，這個時候浮腫可能開始出現，孕媽也可能正遭受到孕期失眠的折磨。孕媽媽應該儘量調整自己的作息時間，白天減少睡眠時間，還可通過適量運動來促進睡眠。
1、孕期失眠的病因
孕婦失眠指的是孕婦入睡困難，並且醒來之後難以入睡，導致睡眠不足，是睡眠障礙的一種疾病。失眠的原因很多，主要有以下幾點。
(1)激素變化引起失眠。準媽媽常常會變得猶豫和失眠，精神和心理上都比較敏感，這是體內激素水平改變而引起的。孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮。
(2)飲食習慣改變。準媽媽在孕期的飲食習慣和口味都有可能會改變，因爲胎兒發育的需求加大，因此容易出現過度飽食的現象。飲食上的變化也會影響睡眠質量的好壞。
(3)尿頻。這是一個導致孕婦失眠的普遍原因。孕期，日益增大的子宮會壓迫準媽媽的膀胱，從而導致準媽媽收到尿頻的困擾，如廁次數增加，因此會影響睡眠質量。
(4)半夜抽筋。隨着孕周的增加，準媽媽常常會有抽筋的症狀，這也是導致失眠的其中一個原因。抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較容易發生抽筋。
2、孕期失眠的症狀
失眠的症狀主要有入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，也包括多夢，或醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏，或白天睏倦等，並常伴有焦慮情緒。
孕婦失眠多爲焦慮性失眠，多由於生活、工作等外界壓力而引起的一種失眠，精神緊張、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。症狀表現爲入睡困難，躺在牀上之後難以入睡，並且腦子不停思考同一件事。
