相信大家都知道口腔潰瘍這種疾病，這是一種生活中常見的口腔疾病。那麼你知道嗎？口腔潰瘍會導致頭痛頭暈嚴重還會導致失眠的發生，因此在平時就應該注重預防。那麼你知道如何預防嗎？不妨試試這幾種方法。
這麼做能預防口腔潰瘍
1.防止便祕
人們在平時還需要注意有規律的生活、營養、膳食，避免便祕、內分泌失調等情況的出現。
2.含鋅食物
以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等都是口腔潰瘍的預防。關注牙科知識關注口腔健康。
3.遠離壞情緒
在平時人們需要注意控制自己的情緒，避免易怒、緊張等情緒的發生。
4.少吃上火食物
因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。
5.維生素食物
多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。
6.多刷牙
在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。
