大家都知道，作爲最常見的老年性疾病之一，老年性白內障，是致盲的重要原因之一。因此生活中要做好預防白內障的工作，那如何正確預防白內障呢？下面由平安健康網小編爲大家做介紹：
1、戒菸
戒菸者與仍吸菸者相比，被診斷患上白內障的機率少23%，需要做白內障摘除術的機率少28%。即使是最嚴重的患者，也會從戒菸的過程中獲益。戒菸主要是以減少煙霧對眼睛晶狀體造成傷害來達到降低患白內障的危險性。雖然戒菸的人患白內障的危險性降低了，但與從不吸菸的人相比，還是要高得多。因此，最好是一開始就不要吸菸。
2、放鬆
人老後，眼睛也會變老，這是不可改變的自然規律。雖然如此，我們仍可以讓變老的過程放慢，最大限度地保護眼睛，延緩它的衰老。保護眼睛的方式很多，最重要的一點就是別讓眼睛長期處於緊張狀態，眼保健操、經常眺望遠方等都是效果不錯且又容易做到的放鬆方式。另外，在適當的光線下看書、寫字也是護眼的必備方式之一。
3、營養
眼睛的晶體是蛋白質組成的，正常的情況下清晰明亮，而隨着年齡的增加，如果不注意補充眼睛的營養，眼睛就會開始變黃、變晦暗，這是白內障的前兆。因此，中年以後就要注意眼睛的營養保健。飲食中應有足夠的蛋白質、多種維生素，尤其是有抗氧化作用的維生素C，要有意識地補充。
