經期一直是女性特別關注的時期，在這個時期內，飲食也需要變得謹慎起來。因爲如果到了經期，飲食方面不夠講究，可是會引發痛經，引起月經量多，月經延長等月經問題。
女性月經期間吃什麼好
1、紅糖薑茶
紅糖薑茶可以起到暖胃，促進血液循環的作用。因此對於宮寒的女性，經期可以適當喝些紅糖薑茶，可以起到暖宮、驅寒的效果。
準備材料：紅糖、生薑、紅棗
製作方法：生薑先用清水清洗乾淨，接着用刀切成片備用；紅棗洗淨以後去核備用；取乾淨的砂鍋，再把紅棗、薑片一同放入；再往鍋中加入適量清水；先用大火煮開，再改成小火慢燉半個小時；出鍋前調入紅糖融化即可。
2、桂枝大棗湯
女性經常服用桂枝大棗湯，可以熱血散寒，調經止痛。女性如果在經前或者經期肚子疼，甚至月經量少時可以適當喝些 。
準備材料：桂枝、山楂、大棗、紅糖
製作方法：將桂枝、山楂、大棗分別用清水洗乾淨；接着一同放入砂鍋中，加適量清水；先用大火煮開，接着轉成小火慢熬，最後放入紅糖攪拌融化即可飲用。
3、紅豆黑米粥
這是一款比較常見的粥品。不僅味道好，還具有清熱、健脾胃、補血養顏、抗衰老的效果。
準備材料：紅豆、黑米、冰糖
製作方法：提前一晚，將紅豆和黑米都用清水淘洗乾淨，接着放在水中浸泡；接着將浸泡好的紅豆、黑米連同水一同倒入鍋中；先用大火煮開，接着轉至小火慢燉；等紅豆開花黑米軟糯的時候，再根據個人口味調入冰糖即可。
4、山藥枸杞粥
這是一款以山藥、枸杞、小米爲主要材料製作而成的，不僅能補氣血，健脾養胃，還能幫助消除疲勞，快速恢復體力。除此之外，美容的效果也特別地明顯。
準備材料：山藥、枸杞、大米、冰糖
製作方法：山藥去皮洗淨切成小塊；小米淘洗乾淨後泡在清水中；將小米、山藥一同入鍋，適當加些清水；用大火燒開再轉成小火熬40~50分鐘；接着撒入枸杞，再煮5分鐘即可調入冰糖；待冰糖融化即可關火食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
