臉上長斑了，心情很不好，不僅心情不好，還會影響美觀，色斑不能完全去除，但是可以淡化，以下就是淡化色斑的一些食療方，趕緊吃起來吧。
當歸紅棗牛肉湯
材料：牛肉500克，當歸50克，紅棗10個。
調料：鹽、味精各適量。
做法：1、牛肉洗淨，切塊。
2、當歸、紅棗洗淨。
3、以上用料放入煲內，用適量水，猛火煲至滾，改用慢火煲2-3個小時，調味可用。
西紅柿淡奶鯽魚湯
材料：鯽魚1條，西紅柿1個，淡奶20毫升，豆腐1塊。
調料：生薑50克，蔥花20克，沙蔘20克，鹽5克，味精3克，胡椒1克。
做法：1、西紅柿洗淨切丁，生薑去皮洗淨切成片，豆腐洗淨切成小丁，沙蔘泡發洗淨。
2、鯽魚洗淨後，在背部打上花刀。
3、鍋中加水燒開，加入所有準備好的原材料煮沸後，調入鹽、味精、胡椒、淡奶煮至入味，出鍋前撒上蔥花即可。
大黃綠豆湯
材料：綠豆150克，生大黃、山楂、車前子、黃芪各15克。
調料：紅糖適量。
做法：1、將藥材分別洗淨，瀝水，綠豆泡發備用。
2、山楂、車前子、生大黃、黃芪加水煮開，轉入慢火熬20分鐘，濾取藥汁，藥汁加泡好的綠豆放入電鍋煮爛，加適量紅糖即可。
紅棗鹿茸羊肉湯
材料：羊肉300克，鹿茸5克，紅棗5顆。
調料：精鹽6克。
做法：1、將羊肉洗淨，切塊，鹿茸、紅棗洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，調入精鹽，下入羊肉、鹿茸、紅棗煲至爛熟即可。
人蔘紅棗鴿子湯
材料：鴿子1只，紅棗8顆，人蔘1個。
調料：精鹽適量。
做法：1、將鴿子殺好洗淨剁成塊，紅棗、人蔘洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水下，入鴿子燒開，撇去浮沫，調入精鹽，下入人蔘、紅棗，小火煲至熟即可。
羊肉燉魚
材料：魚1條，羊肉200克，胡蘿蔔1個。
調料：蔥1根，鹽5克，味精3克，姜3克。
做法：1、魚去鱗，去內臟洗淨，胡蘿蔔洗淨切塊，羊肉洗淨切大塊，蔥切小圈。
2、鍋上火，加油燒熱，下入羊肉塊與胡蘿蔔塊炒幹水分。
3、加入魚，下入適量清水，燉至魚熟肉爛時，加入所有調味料調味即可。
紅油魚塊
材料：草魚300克，紅油80克。
調料：鹽3克，味精2克，醬油5克。
做法：1、將草魚洗淨，切成小條狀用醬油和鹽醃漬入味。
2、鍋中加油燒熱，下入草魚塊炸至金黃色後撈出，瀝油。
3、把紅油燒熱，下入魚塊，加鹽和味精調味即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
