一、孕期吃紅棗 百益而無一害
紅棗營養豐富，性甘味平，富含有多種的營養物質和微量元素，是非常好的滋補佳品，也是名副其實的“天然維生素”，對孕媽媽和胎寶寶的健康十分有益，那麼接下來就一起來看看都有哪些好處呢？
胎兒大腦發育有好處
紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，對胎寶寶的神經系統的發育有促進作用。此外，紅棗中還含有微量元素鋅，不僅有利於胎寶寶的大腦發育，還可以促進胎寶寶的智力發展。
增強孕婦機體免疫力
紅棗除了含有豐富的碳水化合物，蛋白質之外，還含有相當豐富的維生素和礦物質，對孕媽媽自身和胎寶寶的健康都有很大的好處。尤其是其中所含的維生素C，不僅可增強孕媽媽的抵抗力，還可以促進孕媽媽對鐵質的吸收。
幫助健脾益胃強食慾
紅棗有補益脾胃，補血益氣以及補中益氣的作用，孕媽媽多吃紅棗可以顯著的改善腸胃的功能，達到增強食慾的功效。同時對氣血虧損體質的孕媽媽來說是特別有幫助的。
利於靜心安神去煩躁
孕期多吃紅棗既可以起到養血安神，疏肝解鬱的作用，還可以對孕媽媽心神不安，產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕媽媽有感到精神緊張和煩亂，心神不寧甚至是心悸失眠和食慾不振的話，不方可以在平日的湯或者是粥中加點紅棗同時，也是會有幫助的。
二、孕期健康吃紅棗 孕媽媽這些須注意
1，因紅棗上可能會有殘留農藥等有毒物質，吃入體內，就會對胎寶寶產生不利的影響。所以孕媽媽在食用之前一定要清洗乾淨後再食用。
2，食用紅棗的時候，一定要同時注意多喝水，否則只是一味的吃紅棗會容易導致孕媽媽產生蛀牙。
3，新鮮紅棗很容易腐爛變質，所以一點要注意儲藏，不能使用變質後的紅棗。
4，雖然紅棗營養功能全面，但是孕媽媽在食用的時候還是要適量，否則過量會對消化功能有危害，且容易引起便祕。
5，紅棗中所含的糖分豐富，患糖尿病的孕媽媽不宜食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
