跳高，想要跳的高，跳的遠的話，那超掌握起跳的技術是很重要的，那麼跳高的起跳技術有哪幾種呢？練習跳高有哪些好處？又該注意哪些問題呢？下面跟着一起來來好好的瞭解吧，希望對大家有幫助！
起跳技術
地蹬擺練習：站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝摺疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺， 同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。
步走動起跳練習：站立，起跳腿在後，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。要求沿直徑爲15~20米的圓圈走動，起跳腿積極主動向前邁步放腳，並在擺動腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。
弧線助跑起跳練習：在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。要求蹬擺配合協調一致，動作快速有力，助跑節奏清楚，最後兩步和起跳連貫，體會弧線助跑轉入起跳時上體由內傾到豎直的垂直用力感覺。雙腳落地，是爲了使擺動腿努力下沉，有利於按“橋”型完成過杆動作。此練習可在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起後頭頂剛好能夠觸及。
跳高的好處
增強協調性和靈敏度：跳高作爲一項競技性體育項目，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。
拉伸韌帶促進骨骼生長：跳高項目是1個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、着地等重要環節都要求身體在舒展放鬆的情況下加以力量支持，完成各個環節的動作，很好地鍛鍊並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌，對於處在發育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。
訓練爆發力與彈跳力：跳高項目要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有1個更好的起跳基礎，爲起跳動作打好基礎，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕鬆越越過預先設定好的橫杆。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。
跳高注意事項
在跳高之前應該做好充分的熱身運動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿後部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，還有肩部環繞以及膝關節和踝關節的環繞動作。也可以先慢跑幾分鐘，然後再原地蹲跳。務必是要把身體預熱充分。
跳高時要注意穿寬鬆一些的衣服和褲子，可以穿運動腹類型的短衣短褲。不要穿過緊或過長的衣服，對身體會有束縛，在跳高時不好發揮。
練習跳高時應該要從矮到高的練習，不要一開始就給自己設置很高的標準。從易到難、循序漸進，慢慢的增加高度。
