隨着現代社會人們對自身身體狀況的關注度越來越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之餘抽出一些時間來進行跳健美操。因爲這不僅可以增加自己的活動量，同時也能夠很好的保持自己良好的身材，避免發胖的危險。那麼健美操的功能有哪些呢？爲了更好的幫助大家，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
一、健美操運動的意義
(一)健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分
隨着我國人民生活水平的迅速提高，健身、休閒、娛樂逐漸成爲人們的日常需要，尤其是自從1995年我國政府全面推行“全民健身計劃綱要”以來，通過廣泛的宣傳和教育，廣大人民羣衆進一步加深了對體育運動重要性的認識，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺的行動。體育消費正成爲時尚，人們轉變了思想、更新了觀念，自覺自願地爲健康投資，因此，越來越多的人積極參與到體育運動中來，掀起了一個全民健身的熱潮。
健美操做爲一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在衆多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。目前，在社會上不僅以健美操爲主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型城市，而且在大中小學健美操也被列入教學大綱，作爲正規的教學內容傳授。另外，各種以健美操爲主要內容的電視節目的播出，也促進了健美操運動的普及與開展，使更多的人認識了健美操，並加入到健美操鍛鍊中來。因此，健美操已成爲我國全民健身運動的一個重要組成部分。
(二)健美操練習是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法
健美操做爲一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質，提高心肺功能、肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體發揮最佳技能狀態等，因此，健美操具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛鍊身體的方法。
以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了健美操的功能，在做東西希望有這方面需求的朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣心中對於健美操的功能纔有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然在我們跳健美操的時候，一定要注意它的標準動作，這樣才能避免拉傷我們的肌肉和膝關節。
健美操的3大作用
1、增強體質增進健康
經常從事健美操鍛鍊，對於心血管系統機能的提高具有十分顯著的效果。它可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強，心輸出量增加，提高機體的供血、供氧能力。
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能使呼吸肌變得強壯有力，使人體安靜時的呼吸加深、次數減少，運動時吸氧量增大，從而大大提高機體的有氧代謝能力。
健美操鍛鍊還能提高消化系統的機能。由於健美操中的髖部全方位活動較多，因此，這能有效地刺激腸胃蠕動，增強消化機能，有助於營養物質的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。
2、改善體形培養端莊體態
健美操的獨到之處，是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多餘脂肪，使體態變得豐滿、線條變得優美。此外，通過經常性正確的形體動作訓練，還能矯正不正確的身體姿勢，培養正確端莊的體態，使鍛鍊者的形體和舉止風度發生良好的變化。
3、調節心理活動陶冶美好情操
健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。人們在歡樂的氣氛中進行鍛鍊，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調節，而且精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。特別是健美操是一種羣體運動，在集體場所進行鍛鍊，還能使練習者體驗到個人與集體的關係，把“我”置於“我們”之中，起到協調人與人之間關係的作用。通過集體配合練習，還有助於增進友誼，結交朋友，提高羣體意識。
