春分節氣已經過去了，晝夜時間開始平分了。再過幾個星期就要進入夏季了，這段時間是春夏過渡期，也就是換季過程。換季的時候天氣變化大，人們不做好保健的話，就容易患上感冒。從而出現咳嗽、發燒、鼻塞、乏力等不適，這些不適讓人們顯得病懨懨的，一點活力都沒有。爲了健康請務必做好預防措施，那麼換季容易感冒該怎麼辦呢？想知道方法，就請往下看。
換季容易感冒該怎麼辦
1、多喝熱水
很多人平日裏不愛喝熱水，反而熱衷於喝飲料，比如說可樂、奶茶、雪碧等。因爲熱水沒有味道，沒有飲料好喝。但是從健康的角度來說，每天多喝熱水是有好處的，尤其是在容易發生感冒的換季階段。
因爲人體缺水的時候，會影響身體機能運轉。人體水分充足的時候，才能促進代謝，遠離感冒病毒。多喝熱水還能夠快速溫暖身體，爲身體保暖，以免在突然降溫的時候，被風寒侵襲而被感冒打倒。
2、經常開窗通風
想要預防感冒，就要經常開窗通風，因爲密閉的空間很容易滋生和傳播細菌和病毒，當人們進入這樣的空間裏，自然容易生病。所以說，在換季的階段，不能因爲怕冷而緊閉門窗。
其中，建議早上起牀之後，要打開窗戶通風，吃完早餐出門上班之前將窗戶關起來。下班回到家之後，也要及時將門窗打開，睡覺之前將門窗關起來，或者說遠離頭部的那一頭窗戶流出一道縫。避免晚上睡覺的時候，房間內特別悶，不利於睡眠。
3、堅持每天運動
每天都有堅持運動的人，往往不容易感冒。因爲運動可以增強身體素質，提高抵抗力和免疫力，讓病毒和細菌無機可乘。爲了避免換季的時候感冒，建議每天要堅持運動，天氣晴朗的時間，儘量選擇戶外運動。
其中，比如說可以每天騎自行車、慢跑、打羽毛球、練習瑜伽等。每天堅持練習半個小時就可以了，或者說練習到自己出汗了就差不多了。過度運動的話，不利於身體健康，極其容易加重身體負擔。
孕婦該如何預防感冒
1、喝薑糖水
孕婦屬於特殊時期，千萬不能感冒，因爲感冒後無法用藥，而不用藥治療，病就好得慢，不利於自身及胎兒發育。所以說，當孕婦感覺冷的時候，要記得喝一杯紅糖生薑湯，幫助暖暖身體。身體暖起來了，將寒氣發散出去了，有助降低感冒概率。
2、補充鋅元素
當孕婦體內缺乏鋅元素的時候，其降低呼吸防禦功能，增加誘發感冒的概率。對此，需要注意多食用含有鋅元素的食物，增強防禦能力。比如說要多吃花生、豆類、豬瘦肉、海鮮等，都是富含鋅元素的食物。
3、用鹽水漱口
早上起來之後，建議調一杯淡鹽水，之後用鹽水漱漱口。漱口之後再喝半杯的溫開水，這樣子能夠防止感冒。
4、少去人多的地方
懷孕之後不要到處亂跑，尤其是在換季的時候，病毒細菌多，人多口雜的地方，最容易傳染病毒。其中，感冒病毒傳播速度很快，一旦有人感冒了，混在人羣之中，就很容易傳染給別人。所以說，孕婦想要預防感冒的話，應該少去公共場合，比如說酒吧、電影院、大商場等，人特別多的地方。
