經期是特別重要的日子，若是不好好保健的話，受罪的可是女人自己。因此，一些不能在經期做的事情，請一定不要做。若是有些事情，你不知道在經期是否能做的話，那麼就要問一問了，比如說經期可以深蹲嗎?想要答案請往下看。
經期可以深蹲嗎？
答案：可以，但前提是深蹲動作不能做太久，如果一直像平常一樣簡直做很長時間的深蹲動作的話，那麼就很容易引起宮腔功血，最終造成女人們出現痛經問題。要知道痛經可是很折磨人的，爲了避免這種情況發生，請在經期做深蹲動作的時候，要控制下數量和時間。當然，最好是多休息，別去做這個動作。
其中平日裏堅持做深蹲動作，對於健康是有益處的，所以說，下面將和大家推薦幾個常見的深蹲動作，供女人們參考：
1、 靠牆蹲
找到一面，讓你的屁股與牆面接觸，並且讓你的腿遠離牆面，背部直立將其整個背面貼在牆面上，就這樣保持深蹲的姿勢，堅持不動幾分鐘，每天堅持做，對漆關節的康復有幫助。
2、壺鈴蹲
抓住一個重量適中的壺鈴，再做深蹲動作，注意做這個動作的時候，要稍微打開你的腳(也就是呈外八狀)，並且在整個過程中，你需要讓你的腳掌一直與地面完全接觸，不要擡起你的腳後跟或者說保持後傾的姿勢。
想要達到好的鍛鍊效果的話，請在深蹲的過程中，要保持你的腰背挺直，而且要儘量往下蹲，直至你的大腿與地面保持平行狀態爲止。
3、徒手蹲
這種蹲法是最常規的，如果你是初學者的話，建議採用這個方法。具體的蹲法是這樣子的：
雙腳分開站立，之後讓你的臀部向後下蹲，也就是想象你的屁股下方有條椅子，而你正要坐下去那種感覺。然後再伸直你的雙臂，讓你的雙臂保持平行，並且要挺直你的腰背。最後讓你的身體儘量往下蹲，直至讓你的大腿與地面保持平行狀態。
經期不能做的事情
1、捶腰
不少女人處於經期的時候，腰背痠痛的問題會特別明顯。爲此，她們總喜歡通過捶打腰背來緩解痠痛。
注意了，這多半是因爲盆腔處於大量充血狀態造成的，如果一直捶打腰部的話，反而會讓充血問題變得更加嚴重，讓你的腰痠問題更爲嚴重，而且經期也容易延長。
2、喝酒
經期可是特殊的日子，女性身體分泌的物質，跟平時相比會有一些不一樣的變化。這個時候身體內分泌的可用來解酒的酶就要比平時少得多，進而影響肝臟的解酒功能。所以說，此時喝酒的話，肝臟受到的損傷會更大，所以說，經期記得不要喝酒，就算你身體再好，並沒有什麼不適反應，在這個特殊的日子，都不應該喝。
3、泡澡
經期時爲了將經血排出去，宮頸口是處於微張狀態的。若是在此時躺着泡澡的話，洗澡水中的髒東西就會進入到身體裏，容易誘發陰道、宮頸發炎之類的。
而且經期下體會流血，此時若是泡澡的話，浴缸一下子就容易被經血給“污染”了。那樣子血腥味會很嚴重的，氣味實在是不好聞。
另外，泡熱水澡會讓體溫升高，從而活躍血液，促進血液流動，這樣一來經血排出就會更加順暢，量也會增加，一不小心會造成你經血過量的問題。
