紅糖對女性的作用很大，在經期的時候，喝一杯紅糖水能增加血液循環，加快經血排出。紅糖配茶，雖掩蓋了苦味，但失去了茶葉的香氣和回甘的味道。而且經期的女性不宜飲茶，會影響腸胃吸收鐵質。因此，經期的女性可以單獨喝紅糖水，不宜飲用紅糖茶。紅糖雖不能喝茶一起搭配，但可以與生薑、枸杞、紅棗一起煎服。可幫助虛寒體質的女性暖宮，緩解痛經。
1.紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，因爲紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較爲順暢。
2.紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因爲容易上火。
3.紅糖姜水除了飲用之外，也可以用於外敷，外敷同樣具有排毒滋潤的功效，如被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，可取少許紅糖姜水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。在寒冷乾燥的秋冬季節，皮膚容易因爲寒冷乾燥而瘙癢，此時也可用紅糖姜水洗擦、清潔，也能有效地減輕幹癢的感覺。
紅糖也有不宜一起食用的食物，如豆漿中的蛋白質會與紅糖中的有機酸發生反應，產生沉澱物，不利於腸胃吸收。紅糖不宜喝竹筍同食，加熱時會形成一種對人體不利的物質。紅糖最好不要和牛奶一起飲用，因爲紅糖中的有機酸含量比較多，會出現沉澱物，影響腸胃吸收功能。
