現如今不孕的女性越來越多，結婚後一直想要懷孩子，經過幾個月的備孕，依舊沒有懷孕的跡象。其實不孕除了身體的內在因素之後，還有不少女性是因爲心理的因素導致不孕，心理因素常見的就是壓力太大。無論是來自外界的壓力還是自身的壓力，都會影響女性懷孕。那麼如何才能緩解備孕壓力呢？一起隨小編往下了解。
壓力大對懷孕有影響嗎
當然會受影響，當夫妻處於備孕期，情緒不好時，很容易導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響，從而不易受孕。如果備孕女性精神壓力大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，也可能出現不孕。
三大壓力讓女性不易懷孕
早起不能懷孕，醫治失敗後壓力升級
結婚後一直備孕依舊沒有懷孕的跡象，有些女性想盡辦法四處求醫，早期治療不成功，又招到親人的不理解，會使女性悲痛、壓抑、憤怒、內疚、孤獨等不良情緒進一步加重，甚至在這沉重的打擊下，精神徹底崩潰。
來自父母的壓力
女性備受所有的壓力中，父母的壓力是最大的。公公婆婆抱孫心切，會不斷催子女生育。另外，一些愛管閒事的親朋好友的議論，使夫妻揹負揹負着沉重的精神壓力。當女性處在極大的壓力下，將導致機能的不調，使得卵巢排卵混亂甚至不排卵，或月經不調，這樣當然也不利於懷孕。
來自工作的壓力
現代生活節奏快，生活處處都有着不小的壓力，尤其是在工作受到打擊使，很容易引起抑鬱和失眠及多夢等現象。通常會使得下丘腦、腦垂體與生殖腺的指揮與銜接效果遭受危害，導致機能失去平衡，從而不能正常排卵，不易懷孕。
備孕女性如何緩解壓力
從生活中發泄壓力
面對生活的壓力，準備備孕的夫妻要找到適當的方式發泄出來，杜絕抑鬱。可以經常有趣的戶外活動，緩解緊張的情緒。另外，也可以根據自己興趣愛好，聽音樂、跑步、打羽毛球、游泳等都可改善惡劣的心情，化解不良情緒的有效方法。
在工作上找樂趣
工作已經佔據了我們生活中的很大一部分，在工作要時刻充滿樂趣是件很難的事情。可以在工作中儘量去尋找樂趣，帶着一種樂觀的態度去投入工作的話，相信那種乏味、令人窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態都會大爲改觀。你會發現一切並沒有那麼的糟糕。
多外出旅行
工作雖然可以讓你擁有自己的想要的生活，但是不要讓生活完全被工作佔據，最好騰出一些時間休息。夫妻可以一起去旅行，旅行的過程中你會發現生活的樂趣，讓你忘記自己備受不孕的壓力，當你們處於良好的精神狀態時，精力、體力、性功能都處於高峯期，精子和卵子的質量也相對較高，這時候受精，胎兒素質也好，有利於優生。
孕前需要做哪些準備
飲食：注意多樣化
懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，爲準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
生活習慣：減少不良習慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，爲往後懷孕做好準備。
醫療保健：做好預防接種
孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
寵物：避免感染病毒
有的家庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們託付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。
