很多青少年剛剛到青春期的時候，就會發現自己在早上睡醒的時候，就出現精子外泄的情況，就對此感到很恐慌。其實這個是不需要擔心的，因爲這個情況是屬於遺精的情況，而遺精是有分生理性跟病理性的，如果遺精不是很頻繁的話，那基本就是屬於生理性的情況。但是如果遺精過度頻繁的話，就有可能是病理性的疾病了。
遺精怎麼預防
不要趴着睡
很多人在睡覺的時候，總是習慣趴着睡的姿勢，但是男人如果趴着睡的話，就會導致陰莖一直都受到外物的擠壓，而這樣是很容易刺激到性神經的，導致男人在睡覺的時候，就會不知不覺的出現遺精的情況。所以在睡覺的時候，最好是選擇平躺仰臥睡的姿勢來睡覺。
戒除手淫
很多青少年在剛剛到達青春期的時候，對於性方面的知識就會非常的感興趣，經常接觸一些性知識，從而慢慢的刺激到自己的性神經，最後就出現手淫的情況。而經常手淫的話，就會導致晚上在睡覺的時候，還出現性神經的刺激，最後就形成了遺精的情況。另外手淫還會導致很多的危害，所以想要預防遺精的話，肯定是要先戒除手淫的情況。
加強自我修養
在平時的時候，多看一些正能量的書籍，多學習一些知識，這樣就會讓我們不再去想一些關於性的事情，使得我們的心理不會受到性的刺激，這樣會讓青少年在晚上睡覺的時候，不會出現因爲性神經受到刺激而有遺精的情況出現了。所以說想要預防遺精的話，肯定是要多提高自我修養的。
溫水清洗
每天在睡覺之前，可以使用溫水清洗私處，這樣做的話是可以幫助我們放鬆私處上的神經，從而達到預防遺精的效果。但是在使用溫水清洗私處的時候，千萬不要用水溫太高的水，不然是很容易燙傷私處的，使得生殖器官受到外物的傷害。
及時治療生殖疾病
如果出現生殖疾病的話，就需要及時的進行治療，因爲當出現前列腺炎、精囊炎跟陰莖炎的話，這些致炎因子就會慢慢的刺激陰莖，使得男人在睡覺的時候，受到刺激，而出現遺精的情況，所以說及時的治療生殖疾病的話是具有預防遺精的效果。
