正確穿內衣有助乳房的健康，而如果內衣不合適，則會傷害乳房。我們知道，內衣都是由壽命的，如果不及時更換，那就是一件不適合的內衣，可能會對乳房的健康造成不利影響，你知道哪些情況下該更換內衣嗎?
1.乳房從罩杯邊緣擠出來，說明內衣罩杯太小或形狀太尖。
2.腋下有突出部分，說明內衣的胸圍太小，或側面太窄。
3.兩臂上舉之後，乳罩往上躥，乳房外露，說明內衣的胸圍太鬆。
4.肩帶嵌入肩膀內，說明內衣肩帶太短，應該調整。
5.穿過文內衣後，如果發現乳房周圍有勒過的紅印，或感覺有脹痛感，也應該警惕，是不是穿的內衣不合適。
內衣怎麼穿纔不會傷乳房?
1.把吊帶掛在肩上後再系掛鉤
有些女性嫌將手背到背後系掛鉤不方便，於是在身體的前面繫上掛鉤，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背後繫上掛鉤。
2.將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合
內衣，本質上是要有包容性，這樣纔能有效地給乳房和臀部以託力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。
3.用手將胸部的側面也收到罩杯中
部分女性平時只顧着自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了鬆散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝着水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。
4.把吊帶的肩扣向後拉
調整也是很關鍵的一部。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向後拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。
5.內衣的後面向下拉
運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。
6.內衣要及時更換淘汰
女性要注意內衣的“壽命”。內衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來的功用。彈性也會慢慢失去，洗滌不當也會使底託的鋼絲髮生扭曲，尤其是用水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞乾的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。有些女性並不十分在意這些細節，仍舊穿戴。但需要注意的，失去功用的內衣不管當時多麼好，失去彈性和承託作用的內衣都已失去了生命力，有的甚至還會起反作用。這時，它已無益於幫助你修正體型，反而會傷害你的胸部。胸罩的生命在於它的底邊，如果發現底邊鬆弛，就應該放棄了繼續穿戴，因爲底託不平會慢慢造成兩個乳房不對稱。
