在最佳的時間，最佳的狀態做事必定事半功倍，生孩子也一樣。在最佳生育年齡，身體各項指標都是最棒的時候懷孕，更符合優生的規律。如今，不孕不育的人一抓一大把，而有些夫妻就是錯過了最佳的時間，最佳的狀態，身體各項指標都在走下坡路。想要寶寶的話，大家可以按指標簡單判斷一下自己的生育能力，如果連這些基本的指標都沒有達標的話，那就需要抓緊時間糾正咯。
六大指標 助你判斷生育能力
指標一：年齡
男性年齡爲25-35歲，女性爲24-29歲，這個時期是男女雙方生殖力最爲旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。
指標二：BMI值
分析體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。BMI值也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25爲正常範圍，也是最適合懷孕的比例。
指標三：健康狀態
無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因爲在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌症、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時，比較不容易受孕，因爲健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露於電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。
指標四：月經週期
月經週期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候羣的人，通常會隔很久纔有一次月經，這樣月經週期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經週期短的人也不見得好喔！尤其是又合併有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是會增加流產的機會。
正常月經週期爲28～35天，週期長短可因人而異，提前或推後7～10天可視爲正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認爲是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經係指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認爲是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。
指標五：性經驗
性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響，但如果男性性行爲次數太密集也是不容易受孕的。
指標六：避孕歷史
早期的避孕藥確實會因爲藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由於都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。
總之，影響生育能力的因素是多方面的，以上6大指標只能作爲初步的判斷，大家可以去醫院做詳細的孕前檢查，以便優生優育，千萬別耽誤了最佳生育時機哦！
