人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。從而影響消化系統的功能。特別是男人，每頓如果吃的太飽的話，危害是非常大的。
男人每頓吃太飽有什麼危害？
1、引發胃病
人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
吃飽就睡害處多有些人習慣於“吃飽了就睡”，這無異於“睡以等病”。因爲晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。
2、畸形發展
營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富貴病”的原因皆爲貪吃惹出來的。另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉着於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
3、導致陽痿
在古代的時候很多人都是午餐吃得豐富，但是在現今的社會上面，很多人白天忙着上班，午餐都是隨便吃一吃，而晚上就會選擇講究點，犒勞下辛苦工作一天的自己。但是如果晚餐吃太多的話就會讓人變得昏昏欲睡，對性愛毫無想法。因爲當我們進食太多的時候會讓身體裏面所有的血液都跑到腸胃裏面幫助消化，而這個時候就沒有血液可以讓陰莖勃起，這樣的話男性久而久之就對性愛失去想法。
飯吃八分飽有什麼好處？
1、不易患病
我們在生活之中只吃八分飽有着許多的好處，首先我們吃飯只吃八分飽可以讓我們的身體器官衰老的速度變慢，而且不會有早衰的風險，身體器官沒有早衰的風險了，我們身體的健康，自然就可以得到有效的保護。
而且身體器官因爲規律的飲食，可以更好的吸收飲食之中的營養物質，長時間的如此，我們身體內部的器官組織就會變的越來越健康，我們的身體自然也就會變的越來越健康了，因此我們在生活之中想要保護身體的健康，想要讓自己的身體一直都處於健康的狀態之中，吃飯就一定不能吃的太飽，因爲這樣做很容易的就會導致我們的身體在短時間之內，攝入大量的能量導致我們的身體衰老速度急速的加快，導致我們的身體健康受到影響！《/p》
因此我們在生活之中想要保護健康，就一定不可以吃得太飽讓身體在短時間內攝入大量的能量，導致身體衰老的速度加快，讓我們的免疫系統因爲衰老速度的加快而降低，讓我們的健康受影響哦！
2、不易疲勞
疲勞是現代人常有的一種情況，但是你知道嗎？在生活之中吃得太飽也是會導致人出現疲勞這種現象的哦！因爲我們如果吃的太飽了，就會導致胃部的血液大量的堆積，這樣我們的身體就不會出現供氧不足這樣的現象，還會因爲血液在按摩過胃部之後變得更加的有動力，血液的造氧能力就會變得更強，而我們身體有了充足的氧氣就會變的更加的精神百倍，不會因爲身體缺氧而導致我們在生活之中出現疲勞這樣的現象了！
反之，我們要是吃得太飽，就會導致胃部集聚大量的血液，導致我們的身體內部因爲血液流動的緩慢，是的身體的供氧出現問題，導致我們的身體健康受到嚴重的影響，而且我們在日常生活之中血液的供氧不足，也會導致我們人很容易的就會出現疲勞這樣的症狀，而我們想要解決這樣的症狀，就不能夠吃的太飽哦！
吃太飽易得什麼病？
1、胃病
因爲食物是吃到胃中的，所以胃病與我們的飲食有着密切的聯繫，如果經常吃的飽飽的，那麼胃病的風險將會大大增加。保護我們胃健康的就靠胃黏膜，但是胃黏膜上皮細胞壽命較短，通常每隔兩三天胃黏膜就要自我修復一次，這樣才能使胃黏膜變得更加強健，才能更好的保護我們的胃健康。
但是如果我們吃太飽的話，胃中食物積聚較多，給胃部消化帶來很大的負擔，也阻礙了胃黏膜的修復，使胃黏膜並不是處在一個最佳狀態，加上胃液的分泌又會腐蝕胃黏膜，胃黏膜就會被損傷，胃部失去了保護屏障，那麼就會受到損傷，出現了消化不良、胃痛、胃酸等胃病，長期以往，就會惡化成胃潰瘍等重症胃病！
2、肥胖
除了損傷胃之外，吃太飽造成最直接的傷害就是會使人發胖，可不要小看了肥胖，絕不僅僅只是讓你身材走樣，還會帶來很多疾病，比如肥胖的人血液中會有大量的油脂，所以血液流通受阻，引發心腦血管疾病的概率也比一般人高出許多，所以從醫學角度來說，肥胖也是一種病。
吃太飽是如何引起肥胖的呢？不管我們吃的是什麼，如果吃太飽了，那麼給腸胃的消化帶來很大的負擔，使消化的時間變長，而未被及時消化的食物就會在人體內轉變成脂肪堆積在體內，加上食物的營養吸收過剩，多餘的營養由於無法被人體吸收，也無法被消化，那麼也會轉變成脂肪堆積在體內，最終造成肥胖。
如果每頓飯都吃得飽飽的，那麼一天下來，胃中的食物大量堆積，大量轉變成脂肪，那麼也就非常容易致人發胖。
可以說，每個肥胖患者都是因爲吃太飽導致的。
3、疲勞
這裏說的疲勞並不是我們平時感覺到身體有些累，而是一種病症，身體經常會感覺到疲勞乏力，昏昏欲睡，實際上這就是疲勞症，也是一種不可忽視的疾病，而造成疲勞症的一大主因正是吃太飽導致的。
當我們吃完飯後，胃要負責消化食物，而爲了提高胃的消化能力，大腦的血液就會涌向胃部，造成大腦缺少血液，出現缺氧現象，所以我們吃完飯後會出現犯睏乏力，實際上就是因爲大腦供血不足導致的，只要吃得不多，胃中食物消化掉了，大腦的血液就會迴歸正常。
但是如果經常吃太飽的話，給腸胃消化帶來負擔，那麼大腦的血液將會大量涌向腸胃，而腸胃消化時間的延長，導致大腦缺血的時間也變長，大腦如果長時間貧血的話，就會加速大腦的衰老，人也就會經常出現這樣的疲勞，對身體健康大爲不利。
而大腦這樣的衰老對我們的思維和記憶能力都會造成傷害，甚至還會導致老年癡呆症，日本的一項研究發現，超過30%的老年癡呆患者都是有經常吃太飽的習慣。
