造成臉大的原因有2個，一個先天因素，一個後天因素。先天因素就如你的臉天生就很肉，臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。下面我們主講一下後天因素，因爲後天的因素多半是自己搞出來的，就是一些不好的生活習慣導致：
臉變大的原因
1、愛吃堅硬難嚼的食物
經常吃堅果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時間太長，或是太用力，會造成下巴肌肉過於發達引，而變得肥大，儘量避免過度使用咬肌，臉部線條會更柔美。
2、不良睡姿
尤其是那些愛趴着睡覺的妹子，更要十分注意。經常趴着睡覺，不僅更容易長皺紋，還會讓臉變形，同時，會壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時不要老趴在課桌上睡覺，在牀上最好仰臥或是側臥，經常更換下睡姿。
3、蹺二郎腿
在我們起來，下半身似乎與臉沒有過多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會導致盆骨傾斜，從而影響至面部。這主要是由於，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過，則會影響到臉部的骨頭，最終導致臉變大。
4、面無表情
平時常不做表情，說話太少，也容易讓你的臉變大，這是因爲，面部肌肉運動太少，脂肪會堆積起來，慢慢的臉也肉了，自然會顯得很大，不過臉部運動也不能太多，也會影響你的顏值。
5、睡前喝水
儘管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會臉腫，我們在睡覺時，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝爲好，以避免浮腫。
6、宵夜和鹹的食物
鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行爲。
7、張口呼吸
睡覺時用嘴巴呼吸，時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會在不知不覺中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。
六招讓你臉部線條妙瘦
1、嘟嘴
先將頭稍微向後仰，眼睛注視着天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒後，慢慢將頭擡起。
2、伸舌頭
伸舌頭的動作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開始先直視前方，將舌頭儘可能地向外伸出，再來讓舌頭儘量去碰你的鼻頭，各維持十秒後，就可以放鬆了。
3、下顎伸展
先將頭向後仰，眼睛注視着天花板，將下顎向上擡起感覺到下巴肌肉的伸展，維持十秒後，放鬆下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。
4、脖子伸展
這個動作有點類似伸舌頭的動作，一開始先將頭向後仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。
5、轉頭下顎伸展
一樣先將頭向後仰，接着將頭轉向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接着轉向右邊就完成了。
6、用球按摩下顎肌肉
找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放鬆，減少因爲肌肉僵硬看起來的雙下巴。
還可以試試這些方法
1、多微笑
微笑是最好的瘦臉表表情，臉頰肌肉與嘴角往上提，可以讓臉部的視覺效果往上移，下巴會顯得更尖些，自然臉會顯得更小。
2、胡蘿蔔
新鮮胡蘿蔔榨成汁，加些蜂蜜，既能幫助瘦臉，還可讓身體更得更輕盈。
3、正確咀嚼
最好一口食物可以細嚼15，慢慢的咀嚼，並且不用長時間使用一邊咀嚼。
4、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以放鬆臉部的肌肉，如果能加上一些臉部運動，瘦臉效果則更好。一般敷5分鐘左右，每次15分鐘。
