無論是對個人和家庭，緊緻私處都是不可避免的問題。女性老年人容易出現陰道乾澀的問題，這老人的性生活帶來了很大的困擾，因此老年女人們要及時防止陰道乾澀。那麼老年女性如何防止陰道乾澀呢？哪種女人的陰道更容易衰老呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
老年女性防止陰道乾澀的方法
針對老年婦女陰道乾澀的現象，激素替代療法可以使她們的生殖器萎縮停止、刺激陰道分泌物等，重要的是有助於正常性活動的恢復。
最簡單辦法，莫過於利用陰道萎縮指數，它可以很方便地評價雌激素的缺乏程度，也可以用來評價婦女生殖器對雌激素替代療法的反應。
雌激素也具有增進性興趣和性滿意程度的作用，使婦女的性功能得到全面改善。一些藥品企業生產的含有雌、孕和雄3種性激素的藥物，可選擇使用。
其實潤滑劑是很有效、很安全、很方便的解決這一問題的措施，不會干擾女性生殖道的正常生理環境，深受廣大中老年婦女的歡迎。
這位老年婦女對潤滑劑存在偏見可能與她對潤滑劑缺乏充分了解有關，希望專家的回答會對她有所幫助。
另外，常坐鍛鍊也是有助改善陰道乾澀的問題，以下推薦兩種鍛鍊方法，老年女性們，不妨來看看。
臥式鍛鍊
靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆十次，每天一回。
站式鍛鍊
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間。
4種女性的陰道更容易衰老
1、中老年女性
女性一上年紀陰道也會隨着年齡的增長而加速衰老。40歲以上的中老年女性，陰道會自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。
2、已生育的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
